Transtornos Do Sono: artigos, dúvidas comuns, especialistas e notícias

Saiba que você não está sozinha(o), uma pesquisa realizada recentememente estudou esse despertar noturno comum na vida das pessoas e o porque desse despertar ser tão angustiante. Em uma noite de sono a neurobiologia humana se modifica por volta das 3 ou 4 da manhã, a temperatura começa a subir, já tivemos um pouco de descanso, a produção de melatonina começa a reduzir e os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) começam a aumentar para nos preparar para o dia. Nesse período é comum despertarmos muitas vezes sem percebermos. Contudo quando estamos passando um período de estresse pode...

Se você sente ansiedade que o incomoda ou recebeu diagnóstico de alguns dos Transtornos de Ansiedade estas informações podem ser muito úteis para você. Definir o corpo, aumentar massa muscular, desenvolver força, equilíbrio e flexibilidade demanda tempo. Ninguém corre uma maratona sem preparo físico gradualmente desenvolvido. Para distúrbios emocionais a regra é a mesma: Informações corretas, autoconhecimento, estratégias e suporte competente. O corpo humano é um organismo maravilhoso com grande capacidade de autorregulação, mas ainda assim sujeito ao poder da nossa DECISÃO. Esta...