COMO TRATAR A ANSIEDADE NA TERAPIA INTEGRATIVA

Dentro da terapia integrativa podemos usar diversas técnicas para tratar e controlar os sintomas da ansiedade, vai depender da individualidade de cada um, dos sintomas apresentados e da intensidade desses sintomas, para definirmos quais técnicas são mais adequadas.

Dentre elas uma que uso muito no consultório, onde o efeito é imediato é a Auriculopuntura. Esse é um recurso que uso muito para equilibrar o estresse de uma forma geral e em alguns pacientes semanalmente, mas ele baixa a ansiedade e seus sintomas na hora.

Yoga / Meditação, são recursos que também recomendo, para ajudar a focar no aqui e agora, trazer a consciência corporal e aliviar o estresse. Porém, para alguns perfis, como o Executor, esse é um recurso que trás o efeito contrário, ou seja, estressa mais. Sendo assim, busco outros recursos, que trabalham na raiz do estresse e da ansiedade para esses perfis.

Para usar essa estratégia e outras focadas no seu caso, busque ajuda de um profissional. A Terapia Integrativa tem muitas alternativas para ajudá-lo a voltar para seu centro de equilíbrio.

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