TCC: artigos, dúvidas comuns, especialistas e notícias

A depressão é um dos transtornos psíquicos que mais tem afetado as pessoas, provocando mal estar e sofrimento. Caracteriza-se, essencialmente, por prejuízos nos aspectos afetivos, cognitivos, comportamentais e físicos. Causando sintomas como o humor deprimido ( tristeza), perda da motivação ou prazer, prejuízo do sono, inquietude ou lentificação, debilidade física, sensação de inutilidade, prejuízo na concentração, e em alguns casos, possível ideação suicida. O diagnóstico é realizado pela medicina a qual traçará o tratamento adequado para cada caso clínico. A psicologia, tal como suas...

Autocobrança é exigência ou cobrança feita a si mesmo. Pensamentos como “Eu tenho que…”, “Eu deveria dar conta…”, “Deveria ter feito…”, “Todo mundo faz, então…”, “Por que sou assim?” são marcas de pessoas que têm a perfeição em suas ações como objetivo constante. Entretanto, como dizia Millôr Fernandes: “a perfeição é desumana”, literalmente desumana, e sua presença como sombra pode ser fonte de muito sofrimento.  A autocobrança pode ser uma super exigência que fazemos para nos colocar disciplina em direção a um objetivo. Porém, essa energia atua como uma forma de pressão interna nos...

Ao longo da vida, criamos padrões e verdades que seguimos no nosso dia a dia. Isso pode ajudar? Neste momento em especial as nossas emoções podem nos aprisionar e gerar sofrimentos. Tais sofrimentos resultam em tormentas psicológicas e conflitos com os quais é difícil de se conviver. Junto com um psicólogo você será capaz de buscar um caminho para romper alguns desses padrões emocionais que ocasionam dor e sofrimentos por diversos fatores. Quando você procura um psicólogo especializado analisar os pensamentos e comportamentos e formular questionamentos que dão espaço para novas visões de em...

Na psicologia existem diversas abordagem de estudo, no qual o psicologo se identifica e escolhe para trabalhar, não existe uma certa e errada, todas são efetivas e cada paciente/cliente irá se identificar com o que melhor lhe encaixa.  E a TCC (Teoria Cognitiva Comportamental), eu escolhi por questão de indentificação com o método de trabalho e resultado obtidos. Nessa abordagem há uma cooperação entre o profissional e seu cliente, visto que para melhorar e adaptar melhores pensanmentos, que chamos disfuncionais ( ex: Eu tirei uma nota ruim, logo imagino que eu não sou bom em nenhum...

O momento que estamos vivendo é muito impactante e reflete em diferentes áreas da nossa vida. É comum que emoções negativas como medo, ansiedade, depressão. A psicologia ajuda vc buscar o equilíbrio emocional e sabedoria para lidar com todos os conflitos impostos por eventos extressores. No momento qual estamos vivendo, tem aumentado os quadros de ansiedade onde o indivíduo se vê diante a sensação de perda do controle da sua vida. Normalmente a ansiedade é acompanhada por pensamentos que correspondem a percepção de que estamos sob AMEAÇA, PERIGO ou VULNERÁVEIS. Esses pensamentos ansiosos são...

Gosto muito do conceito de profecia autorrealizadora, que é basicamente a ideia de que nós vemos o que esperamos ver, temos o que esperamos ter de determinada situação ou pessoa. Nunca vou me esquecer do primeiro artigo que li sobre isso, era sobre como professores tratavam diferentes alunos que já tinham sido previamente descritos para ele como alunos promissores. A partir dessas informações, o professor tratava diferente esses alunos, para os alunos promissores, dos quais ele esperava melhor desempenho, havia mais incentivo do que para os outros, e assim a expectativa do professor se...

Sabe quando você  está em uma situação conflitante, você  percebe  que seu humor mudou de repente e imediatamente vem um pensamento na sua cabeça? Então... Esse é  o pensamento automático. 😉 Porque é tão importante aprender  a identificá-lo? 💡 Ao longo da vida temos diversos tipos de experiências que vão formando nossas crenças, modo de ver e entender a vida. Estando diante de uma situação, seu cérebro resgata em suas memórias o modo como você aprendeu e entendeu a resolver aquele problema e  traz à tona nas suas lembranças. Sim! Esse o trabalho dele. 🤣 Nem...

Desde os primeiros casos até os dias atuais, quando falamos de HIV/AIDS, é algo que gera muitas dúvidas, preconceitos e desinformações. Para começar, precisamos esclarecer que HIV e AIDS são duas coisas diferentes, primeiro o HIV é como é chamado o Vírus da Imunodeficiência Humana e não necessariamente a pessoa contrai o vírus desenvolve a AIDS que é a forma clinica da doença que chamamos de Síndrome da Imunodeficiência Adquirida. Diferente do que acontecia nos anos 80, onde a doença era considerada como uma doença terminal, porque a pessoa contraindo, em poucos anos chegava falecer e com os...