Saúde mental e pandemia: artigos, dúvidas comuns, especialistas e notícias

Iamgem:GETTY IMAGES 10 novembro 2021 Uma das associações médicas mais influentes do Estados Unidos, a Associação Americana do Coração (American Heart Association, AHA), atualizou pela primeira vez depois de 15 anos seu guia alimentar com orientações para "melhorar a saúde cardiovascular". A proposta é que esses hábitos saudáveis sejam incorporados a longo prazo, diferente das mudanças drásticas na alimentação orientadas por dietas da moda. Segundo a associação, outros desafios para uma alimentação saudável hoje são a expansão e variedade de formas rápidas de alimentação, como as redes de...

Olá! Como anda seu momento a sós consigo mesmo? É um momento de paz e relaxamento ou um momento sufocante e com um peso chato de solidão?  Sabe, depois que fomos estremecidos por essa pandemia o sentimento de solidão, estar perdido, ansioso e triste está mais presente e real do que nunca! E algo como aproveitar sua própria companhia se tornou, praticamente, uma fobia! É só pensar em ficar sozinho dentro da própria casa que já vem uma angustia que parece fechar a garganta. Ou, como a vida social foi abruptamente cortada de nossas vidas, há aquelas pessoas que sentem pavor de pensar em...

Gabriela Bulhões 22/10/2021 Os problemas de saúde mental são comuns entre pessoas que fumam cigarros e aqueles com transtornos por uso de outras substâncias, tornando-se necessário tratar o tabagismo e os problemas de saúde mental em conjunto, de acordo com um novo estudo da Universidade de Indiana. A pesquisa foi feita em conjunto com outras universidades e descobriu que os problemas de saúde mental eram duas vezes mais comuns entre adultos com transtorno do uso de substâncias que fumam, em comparação com aqueles sem transtorno do uso de substâncias que não fumam. “Nosso estudo mostra...

Olá bom diaa! Segue algumas dicas para se tornar menos dependente: ♡ Ter consciência da dependência emocional. Porque, se há reconhecimento e a mudança for buscada, pode melhorar a sua autoestima, autovalorização, através do acompanhamento psicológico. ♡ Ter o controle dos seus sentimentos, emoções e comportamentos. Existem situações na vida que sentem como controlar. Porém, precisa ter a percepção do que você pode controlar. Não permitindo que outro controle sua vida e as suas escolhas. ♡ Que as suas necessidades emocionais não dependa de uma única pessoa. ♡ Se visualizarmos nosso...

Estamos enfrentando há mais de um ano essa pandemia e este momento tão difícil exigiu que mudássemos nossos hábitos de uma maneira que nunca imaginamos. E isso causou impacto em nossa rotina, nossos horários, finanças, relações familiares, relacionamentos amorosos, em nossa vida em geral. A preocupação que isso nos gerou e tem nos gerado, acaba nos gerando estresse, o que tem afetado de forma significativa a nossa saúde mental. Então, neste momento delicado, é importante cuidar de você e da sua saúde mental . Esse autocuidado é importante e não é algo egoísta, pois como já mencionei aqui...

Uma vez ouvi falar, que, tendo uma situação no avião que precise soltar as máscaras, você deve colocar a sua máscara de oxigênio primeiro para depois ajudar o passageiro que estiver do seu lado. Essa situação pode ser comparada com o autocuidado . Pois cuidar de você, das suas emoções, sentimentos e sofrimentos não é egoísmo ou narcisismo. Isso porque, tão importante quanto aquele cuidado com o seu corpo, é cuidar da sua mente, e está tudo bem dar esse tempo pra você... É preciso que você cuide de você, se coloque em primeiro lugar para que você possa estar bem para cuidar de alguém. ...

Muitas pessoas chegam ao final do dia sem concluir todas as tarefas que tinham para fazer e as deixam para depois ou levam o trabalho para casa. Quando ocorre com uma certa frequência, pode gerar a longo prazo, sentimentos negativos de incapacidade ou até mesmo frustrações pessoais. Se você já passou por isso e no final do dia acaba se sentindo impotente ou incompetente, saiba que algumas mudanças podem ajudar, veja: - Procure estabelecer uma rotina saudável e criativa, sempre encontrando formas prazerosas de executar as tarefas como trabalho ou estudo; - Faça um planejamento possível e...

Estudos confirmam que o isolamento social pode mexer de forma contundente com o lado emocional do homem. Sendo assim, se faz necessário uma consciência maior em relação aos cuidados de higiene, da saúde física e mental, e das regras de convívio para não se propagar o Covid-19. Oferecer mais atenção e cuidados aos idosos que no momento estão no chamado “grupo de risco”, também deve ser uma prioridade nesse momento. Alguns cuidados a serem adotados em relação aos idosos no isolamento social, com o objetivo de se obter qualidade de vida, são: - Adaptar exercícios físicos para serem feitos...

“Ensinar a ler é sempre ensinar a transpor o imediato. É ensinar a escolher entre sentimentos visíveis e invisíveis. É ensinar a pensar no sentido original da palavra “pensar” que significa “curar” ou “tratar” um ferimento. Temos de repensar o mundo no sentido terapêutico de o salvar das doenças pelas quais padece.” – Mia Couto. "A terapia é a ajuda do EU para o EU". Wálacy Ricardo: Psicanalista Clínico

Tem quem acredita que home office é puro glamour e pode até ser para quem não tem filhos. Agora para quem é mãe, o desafio é dobrado. A vida familiar se mistura o ambiente de trabalho, reuniões importantes se misturam ao som de bita e vozes de crianças, a mesa que deveria de ser o espaço para fazer refeições, por vezes se torna estação de trabalho, sem contar as mães de criança em idade escolar, que são meio professoras nos dias de aulas remota. Não está fácil pra ninguém, ainda mais para nós mães que tivemos que aprender a conviver com o estar presente e não ser presente. Para todas as mães...

A pandemia do Covid-19 tem provocado transformações profundas na sociedade contemporânea, já que trouxe necessidade de medidas de distanciamento e isolamento social, fechamento de espaços coletivos e de sociabilidade (escolas, academias, centros ligados a atividades religiosas, entre outros) e em alguns casos a impossibilidade de praticar ritos culturais coletivos. Diante de tantas mudanças é esperado que as pessoas estejam frequentemente em estado de alerta, preocupadas, confusas, estressadas, com reações de raiva, sentimentos de desamparo, tédio, solidão, tristeza e com sensação de falta...

Existe relação entre alimentação e saúde mental? Alguns estudos já apontam que a forma como nos alimentamos influencia no bem-estar da nossa mente. Você sabia disso? Trata-se de um método inovador de atendimento cujo objetivo é tratar os seres humanos como um todo: a psiquiatria nutricional. Esta técnica, ainda recente, analisa de que forma os alimentos consumidos podem afetar os sentimentos das pessoas. Além disso, atua na doença, equilibrando a nutrição do paciente e desintoxicando o organismo. Incrível, né? Quer entender um pouco mais como os alimentos podem afetar a saúde mental?...

Hoje eu acordei com vontade de falar do amor, sim, falar do AMOR 💘 A vida é uma viagem espetacular e especial, tudo passa tão rápido. As mudanças vão ocorrendo sem que tenhamos controle de nem um movimento. Hoje amanheci sentindo o milagre da vida, acreditando profundamente na paz, sentindo o pulsar do meu coração vislumbrei todos os seres humanos com sorrisos encantadores semeando gentilezas, abraços em pleno equilíbrio de fraternidade divina. Hoje eu acordei observando as linhas da vida e do tempo desenhadas no meu corpo e nesse momento me conectei ainda mais com a frequência da pulsação...

Estamos investindo em nossa saúde? Acabamos investindo em nossa saúde, física. Praticando esportes, nos alimentando saudavelmente! *** Mas tão importante quanto nossa saúde fisiológica e física. 💌 Precisamos investir em saúde mental... E na integra estaremos investindo em qualidade de vida! Agende já ! E faça um compromisso contigo mesmo de auto cuidado... *---*---*---*---*---*---*---*---*---*---* Rosa Maria Leite Martins Psicóloga CRP 07-34984 51998399213 psicologarosamartins@gmail.com

O que ocorre quando os filhos que saíram do ninho (Síndrome do Ninho Vazio) retornam? É exatamente disso que vamos conversar hoje. Também conhecido como fenômeno bumerangue, é cada vez mais comum, antes isso já acontecia e agora com o advento da pandemia e seus impactos se itensificou e como resultado os filhos voltaram a morar com seus pais. Assim, diferentes motivos podem levar a essa situação, principalmente por ser esse lar uma possibilidade de se recuperar e estabelecer o equilíbrio novamente, muitas vezes em momentos de crise financeira, conjugal, etc. Contudo, é importante que com o...

No que você acredita?Com relação a você?Com relação a suas capacidades?Com Relação a sua vida financeira?Com relação a sua vida amorosa?Com relação a sua família?Se você está perdido no meio da floresta e vê uma trilha,fica com medo de seguir e morrer ou você arrisca e descobre a saída.Confiar não é ausência de medo,confiar é seguir um passo de cada vez,até chegar ao almejado.Acredite seja o que for que você quer alcançar na sua vida,você precisa acreditar e seguir um passo a passo até chegar lá. Concluo com uma frase,antiga,não sei de quem,"o caminho se faz caminhando" e nunca chorando e se...

O processo de desenvolvimento da intenção suicida é constituído por alguns estágios. Geralmente, inicia-se com a imaginação ou a contemplação da ideia suicida. Em uma etapa seguinte, frequentemente se elabora um plano de como realizar o ato, que pode ser implementado por meio de ensaios imaginários ou, até mesmo, reais. Posteriormente, tal plano pode, ou não, ser colocado em prática culminando na ação destrutiva concreta da vida. Durante este processo, existem três características fundamentais e comuns às pessoas sob risco de suicídio. A primeira delas é a ambivalência, marcada, quase...