Psicoeducação online: artigos, dúvidas comuns, especialistas e notícias

O que essa brilhante frase de Saramago pode significar? O tempo psicológico é subjetivo. Isso quer dizer que o tempo psicológico é o tempo de cada um de nós à nossa maneira. Ele é diferente do tempo propriamente dito, porque ele pode não acompanhar o tempo do relógio. Dentro de nós, as experiências que passamos, os sentimentos que cada um de nós temos de forma única, podem estar ligadas às mudanças do tempo matemático, como um sentimento gerado por uma lembrança específica ligada ao verão. Mas esses sentimentos podem não seguir uma ordem na nossa mente, dependendo de um tipo de...

Essa frase de um autor desconhecido, embora seja, um tanto, questionadora, ela pode nos levar a reflexão da importância que podemos estar dando a objetos, ao mesmo tempo que há a possibilidade, de que a gente pode estar com a "bateria fraca", deixando de cuidar de nossa saúde mental. O celular pode mostrar de forma mais clara uma falta de carga, mas na gente, essa "bateria fraca" pode ser comparada à questão do esgotamento mental. E nos colocarmos "para carregar" seria o autocuidado. O esgotamento mental é basicamente como cansaço físico, só que esse cansaço ocorre na sua mente. Esse...

Vamos falar um pouco sobre essa frase interessante de Erich Fromm? O amor-próprio consiste em um estado de estima por nós mesmos e do zelo e respeito pelo nosso bem estar e felicidade. É uma forma de cuidar da gente, de tomar conta de nossas necessidades sem nos sacrificarmos ou nos anularmos para agradar outras pessoas. Esse amor-próprio pode ser cultivado, mesmo que o relacionamento tenha terminado, mesmo quando estamos sem ninguém; enfim, sem que necessariamente precisemos estar com outras pessoas. Essa frase me lembra dois temas que já tratei aqui: sobre o autocuidado e a ...

Vamos supor que você esteja passando por uma situação difícil e uma pessoa te diz para “apenas manter o pensamento positivo”, ou que “poderia ter sido pior”... Essa pessoa pode ter a melhor das intenções, mas isso pode acabar fazendo com que você desista de falar sobre a sua situação, o momento difícil que você pode estar vivendo. É muito provável que nesta rede social ou até na vida real, você já tenha visto alguém falando algo parecido. Isso pode nos fazer pensar que há momentos em que até positividade pode ser algo tóxico. Vamos falar sobre isso? A Positividade Tóxica , basicamente...

Que feridas podem ser essas? Essas feridas retratadas pela personagem da série, podemos interpretar como as feridas psicológicas, feridas que não são físicas, mas que também podem machucar. Essas feridas podem ter vários significados e um deles podem ser os traumas , que podem ter vindo de situações que podemos ter passado, que foram tão marcantes que não conseguimos lidar, situações únicas para nós. Essas feridas podem estar profundas e submersas dentro da gente que às vezes não conseguimos ter acesso na nossa consciência, mas que podem ser acessadas e tratadas no processo...

Estamos vivendo momentos em que a solidão já se tornou parte de nossas rotinas. E, por causa do isolamento social, essa solidão tem se tornado também uma “epidemia”. Há dor na solidão, mas uma coisa que pouco tem se falado, é que também pode existir prazer na solidão, a chamada: solitude . Neste momento você pode estar se perguntando: “mas qual a diferença?” A solidão propriamente dita, é um estado negativo marcado por sofrimento e isolamento, principalmente quando essa solidão não é desejada por nós. Já a solitude se mostra como um estado positivo em sentimos um prazer de “estar...

A perda de alguém querido, por exemplo, é uma situação que pode nos deixar em estado de luto . Mas existem outros tipos de perdas significativas em nossas vidas de também podem nos deixar de luto, como: O fim de relacionamentos amorosos, amizades; Demissão do emprego; Perda de animais de estimação; Descobrir doenças físicas e/ou psicológicas em você ou outra pessoa, entre outras situações... Esses tipos de perdas, embora não sejam relacionadas à morte, não quer dizer que sejam menos significativas ou importantes, sendo necessária a atenção a forma com que respondemos, como...

Uma boa notícia, um filme de cair as lágrimas, o dia da formatura, são situações que podem nos despertar as mais variadas emoções. Mas, afinal, o que é a emoção ? A emoção é a forma como nossa mente, de uma maneira particular, nosso corpo e comportamento respondem às experiências que temos. Podemos ter emoções diferentes de outra pessoa em relação à uma mesma experiência que pode ser simples, como ver uma cor ou uma experiência marcante, como perder alguém querido, etc. Porque embora as emoções sejam universais, independente da nossa cultura ou educação, as emoções também podem ser ...

A ciência vem ao longo do tempo, afirmando a grande importância que a espiritualidade, religiosidade e fé tem contribuído muito em curas em diversos contextos da saúde. Não estou falando de milagres, pois, cada pessoa tem sua crença ou não em milagres e situações que para muitos, estão além da compreensão humana. Ter fé, acreditar numa divindade, em Deus, em cristais, em pedras enfim, cada um com o seu modo particular de crer, ajuda muito no restabelecimento da saúde. A saúde mental é junção de nossas áreas psicológica, fisiológica, social, comportamental e espiritual. Se estivermos de alguma...

Dentre os transtornos alimentares, como anorexia ou bulimia, existem outros ainda não muito conhecidos, e a Síndrome de Pica (Alotriofagia) é um transtorno alimentar que afeta mais crianças. A principal caraterística deste transtorno é que a pessoa acometida tem um desejo absurdo de ingerir substância não nutritivas de forma compulsiva como: terra, tijolo, formiga, insetos, plásticos em pequenos pedaços ou madeiras. Este comportamento pode ser visto em outras crianças pequenas. Já em crianças com autismo mesmo em idade avançada é observado esta prática com mais frequência. Síndrome de pica...

A Síndrome do X Frágil (SXF) é uma síndrome genética e hereditária que acomete, principalmente, meninos. A estimativa é que a cada mil nascimentos de meninos, 1 tenha a síndrome. Já para as meninas, esta síndrome se manifesta com menor e mais leve incidência. A principal característica é a insuficiência intelectual, que vai variar de pessoa para pessoa. A causa é a mutação do gene FMR1, no cromosso X. A repetição de CGG citosina-guanina-guanina que é responsável pela codificação da proteína FMRP, que é a responsável pela sinalização neuronal. Os principais sinais para a identificação da...

A grande maioria das pessoas sente culpa,desanimo,frustração e fracasso durante toda vida! Mas sempre são rotulados de preguiçosos e fracassados. Acabam gastando uma energia imensa e improdutiva. Geralmente se escondem no prazer imediato e transitório dos excessos,drogas e compulsões. A pessoa tem a maior vontade de fazer,conquistar mas na hora de fazê-lo procrastina até perder a oportunidade. Que gera mais angustia,culpa,raiva e fuga nos prazeres imediatos e transitórios. O que as pessoas não sabem é que estão sendo conduzidas por um sabotador do cérebro de sobrevivência ,que o leva...

As emoções precisam ser adaptadas, não podemos viver sentindo raiva e culpa, ou ansiedade e estresse por que não conseguimos ser eficientes em tudo que aparece no trabalho,em casa, nas relações ou em nossas metas. Pecisamos aprender absorver o que esta acontecendo em nosso corpo,observando nossos sentidos. Precisamos absover o que cada dificuldade e desafio trás de ganho para nós e para nosso propósito de vida. Precisamos fazer escolhas claras e objetivas, consciente que sempre teremos que abrir mão de algo que não acrescenta muito em nossa vida,nossa evolução e nossa saúde...

Pai palavra tão doce quanto mãe! Desde meus castelos infantis até meus surtos de adulta. Hora te via como um monstro nas minhas percepções frustradas. Hora te via como herói nas horas mais vulneráveis. E na vida adulta ainda te vejo assim,meu pai meu herói! Tu não esta entre os vivos, mas vive eternamente no meu coração! Aqui tu sempre serás meu herói,meu amigo,meu inspirador. Obrigada pai!

A mente é um lugar próprio,e dentro de si mesma pode transformar em céu um inferno ou o céu em inferno.(Johon Milton) Como você se sente diante de cada situação vai determinar sua força ou fraqueza. Diante de uma situação dificil e desafiante:desemprego,doença,morte,etc. você se sente vítima,ou como um gato nas garras de um leão faminto.  E permanecendo na visão!Você Torna-se uma pessoa fraca, que se não mudar a visão sensitiva poderá morrer! Agora se deixar seu cérebro agir em função de uma percepção de possibilidades e ganhos,você vai se transformando em uma pessoa inteligente e...

Olá bom diaa, hoje vou conversar um pouco com vocês sobre traumas! Quem aí está passando ou já passou por um momento traumático? Os traumas ocorrem após uma experiência dolorosa. A pessoa que passa pela situação/problema, tem uma memória traumática, sendo ela lembrança do momento ruim gerando, sons, imagens, cheiros e emoções que presenciou no passado. Esse acesso recorrente à memória traumática, pode ativar gatilhos que faz retornar ao momento traumatizante, gerando emoções desagradáveis, como, tristeza, medo, angústia... . O trauma pode gerar vários sintomas, sensações, alterações...

O sabotador crítico sempre nos garante que somos certos ou errados, que somos confiáveis ou não,somos eficientes ou ineficientes! Por mais que a gente tente fazer o melhor,ainda somos corroídos por raiva,culpa,frustração e pela famosa ansiedade. E um dia após outro você fica escravo do crítico,garantindo que você vê a realidade com clareza. E como estamos vivos e interagindo continuamente,usamos a mesma ótica com os outros e com os acontecimentos da vida! Podemos chamar de síndrome do Perfeccionismo. Então neste processo o outro esta errado,o outro é menos bom,as situações são sempre...

Alexitimia (do grego a = prefixo que indica negação + lexis = palavra + thymus = emoções ou sentimentos), literalmente, significa “sem palavras para (definir) os sentimentos”. A alexitimia é a incapacidade que uma pessoa tem de detalhar e identificar emoções ou sentimentos. O psicólogo poderá fazer uma avaliação durante sua consulta, e detectar quais predominâncias existem desta síndrome. A maior prova é a dificuldade permanente de não detectar os próprios sentimentos ou emoções. Características mais comuns da Alexitimia 1) Ausência empática Entender o sofrimento do outro, é algo que se...

O que mais nos prende ao longo da vida, são nossos julgamentos. Aprender que temos o poder de controlar, de retirá-lo do nosso ser, é mais fácil do que pensamos. Por que sermos alguém diferente do que somos para agradar? Da mesma forma, queremos que o outro (companheiro, amigos, familiares e colegas de trabalho), seja como nós queremos? Porque não nos colocar à disposição do outro de forma genuína, sendo como somos, com simplicidade, autenticidade, podendo ser bem mais feliz. Rótulo de poder como: funções exercidas, condições financeiras, cor e religiosidade, não nos acrescenta em nada,...

A Auto Sabotagem em si, é quando de forma consciente ou inconsciente criamos dificuldades e barreiras para a realizar nossos objetivos. Sendo correlacionada a pensamentos negativos, hábitos negativos, como procrastinação, falta de foco e baixa autoestima. Aspectos de auto sabotagem: ☆ A crença que não é merecedor é não reconhecer as próprias conquistas. ☆ A tendência de focar sempre no que falta ou no que não está legal. ☆ Constante necessidade de auto afirmação. ☆ Sente que é inferior e tem a necessidade de sempre estar comparando com o outro. ☆ Tem medo de errar. ☆ Procrastinação das...