Privação Do Sono: artigos, dúvidas comuns, especialistas e notícias

Saiba que você não está sozinha(o), uma pesquisa realizada recentememente estudou esse despertar noturno comum na vida das pessoas e o porque desse despertar ser tão angustiante. Em uma noite de sono a neurobiologia humana se modifica por volta das 3 ou 4 da manhã, a temperatura começa a subir, já tivemos um pouco de descanso, a produção de melatonina começa a reduzir e os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) começam a aumentar para nos preparar para o dia. Nesse período é comum despertarmos muitas vezes sem percebermos. Contudo quando estamos passando um período de estresse pode...