Perfeccionismo: artigos, dúvidas comuns, especialistas e notícias

Autocobrança é exigência ou cobrança feita a si mesmo. Pensamentos como “Eu tenho que…”, “Eu deveria dar conta…”, “Deveria ter feito…”, “Todo mundo faz, então…”, “Por que sou assim?” são marcas de pessoas que têm a perfeição em suas ações como objetivo constante. Entretanto, como dizia Millôr Fernandes: “a perfeição é desumana”, literalmente desumana, e sua presença como sombra pode ser fonte de muito sofrimento.  A autocobrança pode ser uma super exigência que fazemos para nos colocar disciplina em direção a um objetivo. Porém, essa energia atua como uma forma de pressão interna nos...

Há muito a ser feito, mas você  deve está  atento e precisa canalizar suas energias na direção  correta, e jamais desperdiça-las com muitas atividades. Porém,  é preciso ter autodisciplina.  Você deve concentrar no seu verdadeiro trabalho e seguir em frente, sem cair na tentação  de tentar fazer milhões  de tarefas ao mesmo tempo.  Você pode variar suas atividades, mas precisa ser flexível, sem dissipar sua energia. Ao fazer uma atividade, dê  o melhor de você, tente chegar o mais proximo possível da perfeição. Esteja sempre  aberto ao novo,...

Perfeccionismo é um beco sem saída e uma munição para ansiedade Muitas pessoas que sofrem de perfeccionismo pensam que seu sistema de crenças os leva a um melhor desempenho. Eles pensam que isso os empurra para serem melhores do que normalmente seriam. Há alguma verdade nisso, mas depende de como você joga. Se você olhar para o conceito de perfeição como uma mera sugestão ou um padrão, então você deve estar bem. Pelo menos isso dá a você algo em que almejar. Não se concentre apenas no que está à sua frente. Não se concentre apenas no que é convenção ou expediente. Nesse contexto, o...

Não seja exigente consigo mesmo. Você enfatiza o que está errado consigo e na sua vida e não enfatiza o que está indo bem? Sentir-se como se sempre poderia ter feito melhor ou de que nunca será capaz de alcançar os objetivos desejados como queria pode deixá-lo ansioso e frustrado com a sensação de que nunca será possível ser como deseja, devido suas altas expectativas de desempenho. A ideia de ser perfeito o tempo todo, pode torná-lo intolerante aos problemas do dia a dia, e sentir-se sempre aquém dos seus objetivos.⠀Assim, desenvolva o seguinte pensamento: a vida é imperfeita por si mesma,...

👉🏻Em um primeiro momento, a busca por perfeição pode até nos impulsionar a fazer as coisas bem feitas, nos fazer progredir em termos de buscar algo melhor e estimular a criatividade. . 🤔Mas em um segundo momento, o perfeccionismo tende a nos levar a esforços excessivos e desnecessários, em busca de um ideal imposto por si mesmo, e que quase sempre, é impossível de ser atingindo. . ⚠️Geralmente estão presentes pensamentos (nem sempre percebidos) com regras e expectativas rígidas sobre desempenho e comportamento ético (ao extremo). Levando a uma autocobrança e bloqueio da espontaneidade...

Há quem acredite que perfeccionismo é um ponto positivo. Eu também já acreditei, até que um dia me dei conta do quanto o meu perfeccionismo era tóxico e prejudicial à minha saúde. Uma perfeccionista busca perfeição, mas a perfeição não existe, então tudo que ela pode perceber são falhas, são oportunidades de melhorias, são provas de que o perfeito não foi atingido. Quando você é perfeccionista se torna refém de um resultado inatingível e isso é tão cansativo, porque entristece, magoa e bloqueia. Quantas coisas perdi por medo de errar? Quantas oportunidades não me dei por não me considerar...