Nutrição: artigos, dúvidas comuns, especialistas e notícias

Artigos sobre Nutrição

Publicado em 04/05/2021 por

Alimentos fornecem energia. Aproveite! As bananas são uma excelente fonte de carboidratos complexos, potássio e vitamina B6, os quais podem ajudar a aumentar seues níveis de energia. Já à maçã, contém cerca de 14 gramas de carboidratos, 10 gramas de açúcar e até 2 gramas de fibras, elas podem fornecer uma liberação de energia lenta e sustentada. E elas tem alto teor de antioxidantes. Você pode incorporá-las à sua dieta por meio de sucos, batidas e panquecas.

Nutrição

Publicado em 04/05/2021 por

Izaura Gerolim

Recarregue-se pela boca

Nutrição

Publicado em 28/04/2021 por

Ralceu Oliveira do nascimento

Metformina e suas descobertas:

Sendo a terapia de primeira linha para pacientes com DM2 (diabetes mellitus 2) . Atua de diversas formas no corpo humano resultando no aumento da sensibilidade à insulina e na redução das concentrações de glicose no sangue. Evidências mostraram que a metformina pode atrasar o processo de envelhecimento e aumentar a expectativa de vida, especialmente em camundongos. Acredita-se que o tratamento com MET retarda o processo de envelhecimento por meio de uma melhor sinalização da insulina, o que adia às doenças neurodegenerativas relacionadas a idade. Também exibe potentes efeitos inibidores da...

Nutrição Diabetes

Publicado em 24/04/2021 por

Marina Souza

Programa e Maravilhosa e Magra 100%

Olha que time de profissionais de excelência do programa Maravilhosa e Magra 100%. Nesse programa você não estará só, estaremos te acompanhando e ajudando a alcançar seu objetivos. Conheça o time.@nutrivivirodrigues Nutricionista pós graduada em nutrição clínica com 16 anos de experiência, foi responsável pelo Programa Sou Saudável (programa interno do hospital Samaritano, que cuidava dos colaboradores para melhorar sua qualidade de vida, desde quadro clínico até emagrecimento). Idealizadora do Programa Maravilhosa e Magra 100% que tem como objetivo reprogramar sua mente para você emagrecer com q...

Psicologia Nutrição

Publicado em 02/04/2021 por

Thaynara Vilas Bôas Souza

O que é o comportamento alimentar ?

É o ato biológico, psicológico, social, emocional e cultural diante do alimento, ou seja, todas as ações necessárias para o ato de alimentar-se. São práticas alimentares determinadas de forma interna ou externa. O comer é um ato de nutrir não só o corpo mas a alma também! Alimentar-se é um ato que percorre a vida de todos diariamente, além de atender às necessidades fisiológicas, a alimentação também carrega um papel social. A Psicologia do comportamento alimentar estuda, além de outros aspectos, as motivações por trás do comportamento humano e a Nutrição, isto é...

Psicologia Nutrição Saúde emocional Alimentação Comportamento alimentar Atodecomer Comportamentoalimentar

Publicado em 24/03/2021 por

Rose Gatto

Rosevani G GATTO

Nutricionista, formada pela Faculdade Estácio do Rio Grande do Norte. Graduada em Nutrição Prescrição de Fitoterápicos e Suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. Curso específico para o Praticante de Academia, Alimentação Funcional para o tratamento do Diabético. Atuo na Nutrição Clínica para a prevenção e tratamento da obesidade, hipertensão, diabetes, depressão, endometriose, reeducação alimentar. Praticante de Academia na hipertrofia, emagrecimento, bem estar. Respeito a individualidade, objetivo de cada pessoa. Trabalho sem terrorismo com seriedade, resp...

Nutrição Obesidade Hipertrofia Hipertensão Diabetes Endometriose

Publicado em 04/03/2021 por

Valéria Pereira Farias de Medeiros

QUANDO MEU PESO NA BALANÇA NÃO RETROCEDE

Queixa frequente dos pacientes... O ponteiro da balança insiste em não retroceder na mesma velocidade da expectativa.... Primeiro devemos entender que a balança não é parâmetro de avaliação válido... Você pode num mesmo momento do dia subir em 4 delas diferentes e ter 4 resultados diferentes, e sabe qual vai estar certo? Pra você provavelmente aquela que mostrar um número menor... Mais a verdade é que não tem como saber... Você pode ter PERDIDO PESO na balança e ter engordado ou ter AUMENTADO o PESO e ter emagrecido, por isso.. ão deixe a balança tirar sua tranquilidade e seu sono! Essa d...

Nutrição

Publicado em 03/03/2021 por

Valéria Pereira Farias de Medeiros

ADOLESCÊNCIA E A ALIMENTAÇÃO

A adolescência acontece na faixa etária de 10 a 19 anos e é um período de grande necessidade nutricional devido ao crescimento e desenvolvimento humano nessa etapa.. Benefícios de uma alimentação saudável para essa etapa:.👉 Fortalece as condições ideais para o crescimento e desenvolvimento;.👉 Contribui para criação de hábitos saudáveis;.👉 Previne doenças e deficiências nutricionais;.👉 Fortalecem o sistema imunológico.. Para se ter essa alimentação equilibrada e saudável, os adolescentes devem ter a oferta diária de alimentos que contenham fontes de carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e...

Nutrição ADOLESCENTES

Publicado em 22/02/2021 por

Denise Novais do Espírito Santo

Nutrição Materno Infantil

A alimentação durante a gestação e dos primeiros dois anos de vida do bebê é fator determinante para a saúde do adulto – período chamado de primeiros mil dias, e agora atualizado para mil e cem dias (mil dias desde a concepção até os dois anos da criança, mais os cem dias antes de preparação dos pais). Por isto o cuidado com a alimentação é indispensável. Te ajudo a desenvolver hábitos saudáveis para a vida....

Nutrição Nutriçãomaternoinfantil

Publicado em 11/02/2021 por

Renata Savio Savini

Nutrição Materno Infantil

Nutrição com empatia e maternidade com leveza, pela construção de hábitos saudáveis para toda a vida, sem restingir alimentos sem necessidade, com foco no dia a dia da família que quer oferecer uma alimentação melhor pra sua família. Vamos juntos melhorar o mundo através da alimentação?...

Nutrição Maternidade

Publicado em 25/11/2020 por

Rosangela De Gino

A síndrome da dieta do vento !

Você deve estar se perguntando, que loucura nova é essa de síndrome da dieta do vento? ⠀ Agora vou ter que me alimentar de vento para emagrecer? ⠀⠀ Olha, parece que essa será a dieta do futuro, já que vivemos na era do “ NÃO PODE”. Não pode café porque é tóxico, não pode carne porque tem nitrato, frango tem antibiótico, água só alcalina, salada só orgânica porque não tem agrotóxicos, pão só se for sem glúten e por aí vai. Daqui a pouco nem vento pode porque o ar está poluído.⠀ O segredo do emagrecimento não está na restrição e sim no equilíbrio. O corpo tem seus próprios mecanismos d...

Nutrição Qualidade de vida Emagrecimento Nutrição comportamental Qualidadedevida Nutriçãocomportamental

Publicado em 18/11/2020 por

Rosangela De Gino

Fome física X Fome emocional

Aprenda a reconhecer a fome emocional. Para isso, vou falar um pouco sobre o que é a fome física. A fome física aparece aos poucos e vai aumentando com o passar das horas. Geralmente aparece 3 horas após a última refeição, isso se a refeição anterior foi realizada em quantidade suficiente e se foi nutricionalmente completa. Quando estamos com fome de verdade, sentimos a sensação de estômago vazio e ela pode ser temporariamente sanada quando ingerimos água. E além disso, a fome física desaparece após a ingestão de alimentos e assim nos sentimos satisfeitas. Já a fome emocional apare...

Nutrição Emagrecimento Comidadeverdade Fomeemocional

Publicado em 28/09/2020 por

Sarah Melo

O básico que você precisa saber para uma Reeducação Alimentar - Parte 1 - Macronutrientes

Oi pessoal, tudo bem?! Vou iniciar com esse post uma série de posts informativos e educativos para te auxiliar na reeducação alimentar. Para o sucesso do processo de reeducação alimentar, a pessoa precisa se munir de informações básicas sobre os nutrientes que o corpo necessita para manter a saúde. Afinal, reeducação alimentar, não se trata apenas de emagrecer para fins estéticos. Isso seria uma consequência da reeducação alimentar, a finalidade principal é suprir as necessidades nutricionais do organismo para que ele possa trabalhar com eficiência, mantendo a saúde, aumentando a longevidade, ...

Nutrição Reeducação alimentar

Publicado em 10/09/2020 por

Nutri Malfati

Diferença entre alimentos pré- bióticos e pró-bióticos e seu benefícios à saúde.

Alimentos pré- bióticos são aqueles que servem de substratos para o bom funcionamento do nosso intestino, ou seja; são alimentos da colônia de bactérias benéficas que colonizam nosso intestino enefícios: produção de Neuro Transmissores para produção de Serotonina e Dopamina (hormônios do bem estar), estimulam a motilidade intestinal evitando a constipação e diarreia, auxiliam na eliminação do excesso de açucares, contribuem com a diminuição do colesterol, triglicerídeos, resistência à insulina, portanto, à prevenção de Doenças Crônicas não Transmissíveis (DCNTs) ão classificados como:frut...

Nutrição Alimentos para saúde intestinal Alimentos para saúde inestinal

Publicado em 08/09/2020 por

Samira Santos

Dicas que podem otimizar sua rotina na hora de ir ao supermercado

• Faça sempre sua lista de compras: Seja na ida ao supermercado, on-line, por delivery, a lista pode organizar as compras e evitar desperdício;• Saiba o que vai comer durante a semana: café da manhã, almoço e jantar, para você e todos da casa;• Organize sua lista de compras por categorias: hortifruti, mercearia, padaria e açougue, por exemplo; • Vá alimentado ao supermercado: alimente-se em casa. Ir ao supermercado com fome pode levar você a comprar comidas prontas, que engordam e que você não precisaria ingerir, se estivesse saciado; • Para uma alimentação saudável: não pode faltar no carrinh...

Nutrição Rotina

Publicado em 02/09/2020 por

Nutri Malfati

Serviço de Personal diet vai muito além do plano alimentar calculado; um exemplo de adaptação de emergência de hoje.

O serviço de Personal Diet o acompnahmento é feito conforme o local onde o cliente/paciente encontra-se lém de planejar e calcular às necessidades caloricas do dia, vou na casa da pessoa/familia, dou um curso de culinária saúdavel: tecnicas de cocção, consrvação, hiegienização, etc se a pessoa sai de sua rotina habitual, eu dou o suporte no dia par esolhas adequadas oje passei informações para pessoa responsável pelas preparações e quantidades em medidas caseiras, para que o cliente/´paciente não perca o foco....

Nutrição Rotina

Publicado em 24/08/2020 por

Nutri Malfati

Sopa de grão de bico e osso buco

Ontem fiz uma sopa de grão de bico e osso buco aqui em casa no Sul eceita ntes de passar a receita vou falar resumidamente dos benefícios de alguns ingredientes que faz parte da receita, como sabem, além da nutrição clínica, no qual atuo, eu adapto receitas tradicionais com ingredientes ricos em compostos bioativos para cada caso peculiar ssim, juntando às técnicas gastronômicas com a ciência da nutrição e respeitando preferências, questões socioeconômicas, culturas, crenças... Portando, meu atendimento não se limita apenas no acompanhamento de consultório eu ofício "de Pers...

Nutrição Crenças

Publicado em 24/08/2020 por

Nutri Malfati

Alimentos não convencionais que são ricos em propriedades nutracêuticas

Alguns alimentos que não faz parte da nossa cultura acabam sendo raros em feiras livres e hortifrutis ela baixa demanda e resistência ao novo, estes alimentos não são cultivados, no entanto podemeos estar ´perdendo a oportunidade de experimentar novos sabores, cores e benefícios nutricionais como o da batatata doce roxa la é rica em ácidos clorogênicos que auxiliam no controle da hipertensão, e além desta cor maravilhosa, seu índice glicêmico é mais baixo do que às outras batatas doces populares, ideal para variar um cardápio de um pessoa com Diabetes, ou para quem precisa con...

Nutrição

Publicado em 22/08/2020 por

Nutri Malfati

CORTAR NUTRIENTES SEM NECESSIDADE PODE COMPROMETER O SISTEMA IMUNOLÓGICO! SAIBA O "PORQUÊ"

Proteínas de origem animal como: leite, ovos, e carnes, e proteínas de origem vegetal como: feijão, soja e trigo, são nutrientes importantes, e junto com a glicose, é utilizado pelas células do sistema imune para obtenção de energia síntese endógena (formação) da glutamina ocorre principalmente no músculo esquelético, nos pulmões, no fígado, no cérebro e uma pequena parte o tecido adiposo, os quais contam com as atividades das enzimas glutamina sintase a partir da liberação da amônia na presença de ATP (respiração celular) ATP ocorre dentro das células em um processo chamado de ciclo de Kr...

Nutrição

Publicado em 20/08/2020 por

Nutri Malfati

Sabia que você pode estar confundindo tédio com fome? 5 dicas para evitar esse ciclo

Já falamos aqui sobre a relação de hormônios que podem estar sabotando nossas escolhas alimentares por serem hormônios adrenergicos, exemplo: "Adrenalina e Noradrenalina". Estes hormônios também são produzidos em situações de estresse, ansieade e que nos levam a um estado de tensão e tédio muitas pessoas acabam descontando na comida, e o pior ptando por alimentos que possam estar prejudicando ainda mais a homeostase (equilíbrio) entre estes hormônios por consequência, na microbiota intestinal, humor, cansaço, enfim, um ciclo vicíoso que podemos controlar abe como? aqui vão 5 dicas para...

Nutrição Estresse

Dúvidas sobre Nutrição

Todos

Transtornos Nutricionais: quais são os sintomas?

Os transtornos alimentares ou nutricionais estão associados a fafores físicos, sociais e psicológicos, se manifestam por mudanças na forma de se alimentar...

1 resposta

Transtornos Nutricionais: o que é?

Os transtornos alimentares são caracterizados por alterações no comportamento alimentar como restrição de alimentos, ficar longos períodos sem se alimentar...

1 resposta

O que são suplementos alimentares?

são produtos usados com a intenção de suplementar a dieta contendo um ou mais ingredientes . Obs: não abrange ou produtos listado como doping , medicamentos...

1 resposta

de preferência alimentos líquidos ou pastosos pois são de fácil absorção e rápida recuperação de nutrientes e carboidratos perdidos ao longo da atividade...

1 resposta

Fazer jejum intermitente causa algum perda na saúde?

O Jejum intermitente enfraquece as células, isso porque nesse período encerra a meia vida de algumas vitaminas e minerais que são essenciais para elas...

1 resposta

A ingestão de água com limão em jejum traz benefícios à saúde ou é apenas um mito?

Bom para imunidade, pelo limão ser fonte de vitamina C, que tem ação antioxidante. Você pode potencializar ele fazendo um shot de imunidade, acrescentando...

1 resposta

Vômito: existem efeitos colaterais no uso dos medicamentos?

Vômito: existem medicamentos associáveis ao tratamento?

Especialistas

Todos

Marina Souza

5/5

26 depoimentos

Seja bem vindo ao meu site. Eu sou a Marina Souza da Silva, Psicóloga Clínica (CRP 06/166069), tenho 37 anos, sou paulistana. Me formei na Universidade Anhanguera...

Rosangela De Gino

5/5

1 depoimentos

Bem vindos (as) ao meu site. Sou Nutricionista e a minha missão é ajudar mulheres a emagrecerem sem dietas restritivas com leveza e sem culpa. Me considero uma profissional...

Thaynara Vilas Bôas Souza

5/5

1 depoimentos

Seja bem vindo(a), Sou a Thaynara Vilas Bôas Souza. Psicóloga c línica de CRP-03/14264, formada na Faculdade de Tecnologia e Ciências (UniFTC/FSA) no ano de 2016...

Valéria Pereira Farias de Medeiros

5/5

1 depoimentos

Sou a Valéria Medeiros, formada em Nutrição pela instituição Funec. Sou Afetuosa, extrovertida, apaixonada pela nutrição e atuo nas seguintes áreas: Nutrição Clínica...

Izaura Gerolim

São José do Rio Preto, São Paulo

Oi, eu sou a Izaura Gerolim. Sou formada em Nutrição no ano de 2012 pela Unilago . Meu foco de atuação é (Nutrição Clínica sportiva, Gestante, Avaliação Nutricional)...

Samira Santos

5/5

1 depoimentos

Olá!! Sou Samira Santos. Nutricionista Clínica, formada pelo Centro Universitário Estácio do Ceará. Atualmente Pós-graduanda em Saúde do Idoso, pela Universidade...

Denise Novais do Espírito Santo

Seja bem vindo ao meu site. Eu sou a Denise Novais Espírito Santo. Me formei na Universidade Paraense - UNIPAR no ano de 2003 e sou especialista em Nutrição Humana...

Ralceu Oliveira do nascimento

João Pessoa, PB

Sou o(a) Dr. Ralceu Oliveira do nascimento, formado em Nutrição pela Unipê. Me considero um profissional focado no bem estar do paciente e no estudo de seus casos...

Renata Savio Savini

Olá, meu nome é Renata Savio Savini. Me formei na Universidade Veiga de Almeida no ano de 2007. Tenho especialização em nutrição com ênfase em cardiologia e 10 anos...

Sarah Melo

5/5

2 depoimentos

Seja bem vindo ao meu site! Me chamo Sarah Melo, sou Nutricionista em Brasília. Minha formação acadêmica aconteceu no ano de 2007 pela Universidade Católica de Brasília...

Isabelly Monteiro

Oi Genteeee, Sou Nutricionista formada pela Universidade Federal do Rio Grande do Norte, faço parte do Grupo de Estudo em Comportamento, Alimentos e Nutrição (AliMente)...

LUCIENE MELO

Sou nutricionista, graduada pela Universidade Paranaense- Unipar desde 2007 e Pós Graduada em Nutrição Esportiva, Nutrição Estética Funcional e pós graduanda em...

Ana Paula Graciano Batista

Me chamo (seu nome). Minha formação acadêmica aconteceu no ano de (ano de formação), pela Universidade (nome da universidade). Após fiz especialização em (citar...

Lígia Fernandes Rosado Maia

Bem vindo ao meu site. Sou Especialista em Fitoterapia. Me considero uma profissional atuante e qualificada. (Sou formado(a) pela UNP desde 2013. Minhas principais...

Catia Santana

5/5

3 depoimentos

Sou a Dra. Cátia Santana Nutricionista Clinica e Esportiva e Personal Diet - Graduada em Nutrição pela Universidade Paulista ( UNIP) ós graduada em Nutrigenomica...

Jarlene Aparecida da Silva

5/5

2 depoimentos

Me chamo Jarlene , sou formada pela Faculdade Anhanguera de Anápolis em Nutrição desde o ano de 2011. Sou especialista em dieta, alimentação e nutrição. Trabalho...

Glecia Leolina de Souza Meira

Sou Glecia Leolina, graduada em Nutrição desde 2011 e Mestre em Alimentos, Nutrição e Saúde, ambos pela Universidade Federal da Bahia enho especialização em Fitoterapia...