Você se sente envergonhado e culpado por se sentir ansioso?

A ansiedade é uma emoção como qualquer outra, fugir desse sentimento e reprimi‐lo, faz com que ele fique ainda mais intenso. Nossas emoções são universais, todas as pessoas do planeta sentem as mesmas emoções que você. Elas não são  duradouras, intermináveis como pensamos, são como ondas do mar que vem e que vão, querer ficar livre da ansiedade ou de qualquer outra emoção não faz sentido, porque já nascemos programados a sentir emoções, elas nos sinalizam algo. A ansiedade por exemplo nos protege de perigos, nos avisa que não podemos atravessar a rua sem prestar atenção no trânsito. Teve um papel importante para a sobrevivência de nossos ancestrais impedindo que  fossem devorados por animais ferozes. A ansiedade precisa ser acolhida como qualquer outro sentimento, temos emoções desagradáveis e agradáveis, todas elas tem uma função.  Não se sinta culpado por sentir emoções isso prova que você é humano, compartilhe seus sentimentos não tenha vergonha de expressá‐los. 

Usamos cookies que armazenam informações suas com o objetivo de melhorar sua experiência com nossos serviços, de acordo com nossos Termos de Uso.