Ansiedade: artigos, dúvidas comuns, especialistas e notícias

Tudo o que é vivido na infância tem grande influência na vida adulta. A vida de uma criança pode ser comparada a um livro em branco que está prestes a ser preenchido e escrito pelos cuidadores e o ambiente que está inserido. Isso significa que tudo aquilo que for presenciado e escutado nessa fase será absorvido e guardado, porque a criança não tem o discernimento de saber filtrar o que é bom ou ruim, e assim, armazena na memória todos os acontecimentos, sem qualquer avaliação sobre aquilo. 🤯Essas "absorções mentais" se tornam crenças negativas e limitantes sobre si mesmo, que se...

A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo, ligada ao medo, tensão, preocupação e expectativa do que está por vir, mas é preciso ficar atento pois quando em excesso pode prejudicar a vida social, a rotina e desencadear outras doenças.  Abaixo algumas dicas de como lidar com a Ansiedade, mas ressalto que não substituem a efetividade da psicoterapia, é importante que você avalie a necessidade de buscar ajuda  profissional. ➡️O exercício de respiração (o ato de respirar fundo lentamente pelo nariz e soltar pela boca), traz uma série de benefícios, regula os sintomas da...

Difícil né? A boa notícia é que difícil não é impossível e eu vou te mostrar 👇🏻 1️⃣ Alguns sonhos e projetos de vida pareciam maravilhosos há 10, 5, 2 anos atrás. 2️⃣ Algum "amor" parecia perfeito há 1 ano atrás 3️⃣ Algumas amizades pareciam ser para toda a vida até há pouco tempo, na última grande dificuldade que você enfrentou. Sabe o que 1️⃣, 2️⃣ e 3️⃣ têm em comum? São situações que eram boas no passado, mas não são mais boas no presente. Quando a gente muda / cresce / amadurece, algumas pessoas e situações não nos levam pra frente mais, não nos agregam mais, então é preciso...

Geralmente a pessoa que sente ansiedade no relacionamento pode ter como características um desconforto significativo e muito medo da rejeição. O problema pode se manifestar de diversas formas diferentes. Em geral, a maioria das pessoas se sente um pouco insegura sobre o relacionamento em algum momento. Especialmente nos estágios iniciais, que é quando o compromisso está em fase de formação. Mas, e quando isso passa de medos pontuais e se infiltra no dia a dia do casal?  Abaixo alguns dos sinais que indicam a potencial presença da ansiedade no relacionamento: 🤨Dúvidas...

A terapia com abordagem EMDR é indicada pela OMS para tratamento de traumas pois trabalha na raiz do problema, ressignificando eventos traumáticos. Venha fazer um acolhimento gratuito e conhecer mais dessa abordagem revolucionária. Cure seus traumas, mude sua vida!

Quem não quer ter uma mente calma e tranquila? Principalmente nos dias de hoje com tantas coisas afetando diretamente a saúde mental: como estresse, ansiedade, depressão, pandemia e etc. Esses são fatores externos que podem fazer com que a sua tranquilidade interna vá embora, mas existe outro fator que também pode afetar a sua paz: o Interno – seus pensamentos: de cobrança, perfeccionismo, autocritica e medo. Vou deixar aqui 4 segredos para te ajudar a ter uma mente mais calma e tranquila devido a esses fatores citados acima: 1) DEIXE DE LADO O PERFECCIONISMO: Quanto mais você exigir que as...

Ansiedade é um mecanismo do nosso cérebro que funciona como ALERTA quando nos deparamos com situações adversas e desconhecidas. A partir desse mecanismo, ocorre uma descarga de adrenalina em nosso sistema e nos deixa PREPARADOS para enfrentar situações inesperadas. Puxa, mas isso é bom!! Sim, claro, é um mecanismo natural que temos para nos posicionar frente a situações inesperadas. Então porque pensamos em Ansiedade como algo ruim? Como diz o ditado: Nem tanto ao mar, nem tanto a Terra. Estar em ALERTA o tempo todo, sobrecarrega nosso sistema. É como um interruptor que fica ligado o...

Pensamentos recorrentes e incontroláveis de preocupação sobre todas as áreas. A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) tem-se mostrado efetiva para o tratamento de Transtorno de Ansiedade Generalizado, utilizando-se de técnicas de relaxamento, resolução de problemas, planejamento de atividades de lazer, foco no tratamento para a mudança e o controle antecipatório da preocupação e da previsão de catástrofes iminentes. Tanto a abordagem psicossocial quanto a farmacológica mostraram-se efetivas no tratamento de TAG. Sendo a TCC mais tolerada pelos pacientes, por não possuir efeitos colaterais;...

Qual a diferença entre Transtorno de Pânico e Transtorno de Ansiedade Generalizada? Podemos dizer que a ansiedade generalizada é um sofrimento mais contínuo e menos intenso, e o transtorno de pânico ocorre de maneira mais pontual e intensa. A ansiedade comumente se intensifica no contexto das pressões, demandas e estresses da vida diária, sendo uma reação natural e adaptativa. Pode ser definida como uma emoção orientada ao futuro sobre eventos potencialmente aversivos e/ou perigosos, que gera reações fisiológicas, comportamentais e afetivas que mobilizam o indivíduo para se preparar para...

PROCRASTINAÇÃO: Na tentativa de evitar o mal-estar causado pelas tarefas vamos adiando as mesmas. O problema é quando os prazo começam a chegar, causando culpa e frustração, fazendo com que a ansiedade aumente. PERFECCIONISMO: Tentar fazer tudo perfeito também aumenta a ansiedade, simplesmente porque não é possível e eleva o grau de frustração. Tentar ser perfeito pode ser sinal de insegurança, baixa autoestima e auto-rejeição. AUTOCOBRANÇA: Quando nos cobramos de maneira excessiva estamos quase sempre em busca de um determinado objetivo, num determinado prazo. Não nos permitimos descansar e...

A ansiedade supera casos de depressão, mas é menos relatada por pacientes. Muitos têm sintomas psicossomáticos, "angina pectoris" [dor no peito], taquicardia e hipertensão, e associam meramente a problemas físicos. Na verdade são sintomas. Médicos pouco experientes, que abrem mão de uma anamnese boa, ou desdenham da área "Psi", simplesmente prescrevem um medicamento para hipertensão (Losartana Potássica, p. ex.) Betabloqueadores para arritmia (Propranolol), o que só vai mascarar a etiologia dos sintomas. O estresse continuará a agir desaguando numa síndrome de Burnout, ou, em casos extremos,...

Conhecida como Síndrome de fim de ano, muitas pessoas desenvolvem nesta época do ano e como consequências os níveis de estresse elevados, ansiedade, depressão e tristeza profunda surgem de forma bem perceptíveis. Muitas cobranças passam pela cabeça como o planejamento para o ano seguinte, correria no trabalho para fechamento do ano, preparativos para as festas e a ausências daqueles que não estão mais presentes, são fatores de grande desorganização emocial. Além da pressão publicitária para o consumo de presentes que os recursos não são suficientes para as compras. Também tem a cobrança...

➡️ Pare de querer controlar cada aspecto de sua vida. Você pode fazer dezenas de planos, mas não pode prever o resultado de cada um. Busque aceitar as situações inusitadas e aprenda a lidar com o imprevisto. ➡️ A preocupação excessiva pode ser um sinal da ausência de autoconfiança. Quando você se deparar com uma ocasião inesperadamente ruim, acredite em si mesmo(a) e que tem capacidade para lidar com ela. ➡️ Não deixe que o medo do que está por vir domine a sua vida. A incerteza é uma parte fundamental da nossa existência, e também, o que a torna mais prazerosa. Se não encontrássemos...

Diferente do que muitas pessoas pensam, a ansiedade não é algo ruim, ela é uma emoção natural necessária para nossa sobrevivência. Ela funciona como um mecanismo de defesa e tem o papel de proteção, alerta e preparação para situações consideradas perigosas ou situações que terá o seu desempenho avaliado. Exemplo: Ao saber que você terá que realizar uma prova importante, a ansiedade funcionará como um alerta de que a prova está se aproximando e você precisa de uma preparação. Porém, se sua ansiedade é intensa, frequente, causa sofrimento e traz prejuízos em algumas áreas da sua vida (trabalho,...

Podemos considerar a depressão, ansiedade e outros transtornos como sintomas presentes na vida das pessoas, mas sintoma do que? Estudos realizados propõe uma categoria diagnóstica denominada de transtorno de desenvolvimento traumático ou trauma complexo. As pesquisas apontam que traumas de início precoce (como infância e adolescência) a exemplo de negligência, abuso, violência psicológica, física, bullyng e outras situações perturbadoras podem desencadear sintomas diversos como por exemplo, ansiedade, depressão entre outras. A abordagem EMDR atua justamente no sentido de resinificar esses...

Pensa e quer fazer tudo, ao mesmo tempo, o tempo todo. Impõe para si metas muitas vezes inatingíveis. Inicia uma tarefa e durante a realização desta, começa a fazer outra e outra e não termina nenhuma delas ou não obtém o resultado que esperava. Quando se dá conta de que não avançou se sente frustrado e fora de controle. Procure ajuda.

A ansiedade e a depressão podem estar relacionadas. Existem diversos sintomas similares, como dificuldade para dormir, alteração do apetite, problemas para se concentrar, irritabilidade, medo em excesso e angústia. A angústia gerada pela depressão pode causar a ansiedade e as preocupações geradas pela ansiedade, podem gerar angústia facilitando o aparecimento da depressão. Ambas afetam a rotina e a vida de quem as possui. Por isso é importante procurar ajuda profissional nos primeiros sintomas de qualquer um desses transtornos, para que seja tratado o quanto antes.

Como psicóloga oriento os pacientes a organizarem seus compromissos e metas, de curto, médio e longo prazo... O momento mais complicado do meu dia é: REVISAR MINHA AGENDA DO CONSULTÓRIO 😅 Todos os dias planejo formas diferentes de organizar a rotina, encaixar algum caso urgente e atualizar prontuários, planos de ação, reuniões... Confesso que sofro, parece que não vou conseguir dar conta de tudo 🤯 Escolhi um dia da semana para chamar de "Dia da paz do senhor" (Sério, escrevo na agenda...). E como me conheço, geralmente faço uma linha gigante pra que eu não bote ninguém kkkk. Nesse dia eu...

Se você respondeu sim, saiba que isso não é necessariamente ruim. É normal nos compararmos. Isso pode servir para motivar, para inspirar, para buscar referências... O problema é quando essa comparação é excessiva e causa ou aumenta a ansiedade, trazendo sofrimento. Quando você só se compara com pessoas melhores e se sente inferior, pode ser sinal de baixa autoestima, falta de autoconhecimento… Por isso é importante estar atento(a) se a comparação te faz mal ou se te motiva. 💡 Se você se identifica com o lado negativo da comparação, busque ajuda profissional.

 Quando saber que está na hora de procurar um profissional para ajudar a resolver seus dilemas e cuidar da saúde mental?  Imagino que logo vem a cabeça de vocês: Será que quem precisa de psicólogo é “louco” ou eu estou “desequilibrado”? Ou então: Ahh, isso que estou sentindo vai passar, é bobeira da minha cabeça! Esses são alguns pensamentos e questionamentos comuns entre pessoas que desconhecem o que é e como funciona a psicoterapia realizada por um psicólogo.   O pensamento do senso comum costuma seguir a seguinte lógica: se as doenças mentais são “coisas de louco”,...

O CRO-AL está divulgando e convidando nossos inscritos a participarem, como voluntários, de uma pesquisa da Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA), sobre a prevalência de depressão, ansiedade e estresse em profissionais de saúde e a sua relação com a qualidade de vida durante a pandemia de COVID-19. Em tempos de pandemia, o CRO-AL entende a escassez de dados representativos da realidade brasileira e destaca a importância da contribuição dos profissionais da saúde respondendo as pesquisas, cujos dados poderão auxiliar no desenvolvimento de futuras políticas...

A Escola de Gestão do Paraná promove o Seminário de Psiquiatria e Perícia Médica, com objetivo específico de orientar os participantes na padronização em laudos de avaliação médica em patologias psiquiátricas como álcool e outras drogas, ansiedade e transtornos de humor. As inscrições vão até esta quinta-feira (10). O evento é uma parceria com o Departamento de Perícia Médica do Estado e a Associação Paranaense de Psiquiatria, com apoio do Conselho Regional de Medicina do Paraná. Segundo Fernando Castellano Jr., coordenador do evento e chefe da Perícia Médica do Estado, o seminário tem o...

Pesquisadores da Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA), liderados pela Prof. Dra. Helena M. T. Barros, querem saber da saúde mental dos médicos e outros profissionais de saúde durante a pandemia. No link https://redcap.ufcspa.edu.br/surveys/?s=YPXLW9TXJE o médico e outros profissionais de saúde podem responder a um questionário até o dia 31 de julho, que avalia a prevalência de depressão, ansiedade e estresse em profissionais de saúde brasileiros e relação com qualidade de vida na pandemia de covid-19? (CAAE: 42377421.2.0000.5345). Sua participação, colega...

Pesquisadores da Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFSCPA) estão realizando uma pesquisa nacional acerca de “Prevalência de depressão, ansiedade e estresse em profissionais de saúde brasileiros e relação com qualidade de vida na pandemia de Covid-19”. Para maiores informações, clique aqui .

 Cuidar da saúde mental é responsabilidade de todos     O tema saúde mental, até então estigmatizado e encarado como um tabu por muitas pessoas, ganhou projeção com a pandemia da Covid-19 e trouxe para os holofotes discussões sobre o assunto. Levantamento preliminar do Ministério da Saúde, de 2020, aponta que a ansiedade é o transtorno mental mais presente entre a população, durante a pandemia. Cuidar da saúde mental e falar de forma franca e aberta sobre esse tema dentro do ambiente corporativo é uma necessidade urgente – pelo bem dos indivíduos, da sociedade e da...

Devido a dúvidas da categoria sobre o processo de vacinação contra a Covid-19, o CRPRS vem recebendo diariamente um volume muito grande de ligações. Entre 04/02 e 09/02 foram recebidas 3.559 ligações, cerca de 889 por dia útil. Na semana anterior foram 1.790 ligações, cerca de 447 por dia útil. O momento é excepcional, de muita ansiedade e dúvidas, por isso o CRPRS pede a compreensão de todas/os. Funcionárias/os e Gestão estão trabalhando intensamente para dar conta de todas as demandas e orientar a categoria da melhor maneira possível. Lembramos que as ligações feitas para o CRPRS caem em...

Durante entrevista concedida à TVE Bahia, no Programa TVE Revista, nesta sexta-feira (15/01), o coordenador da Comissão de Educação (CEDUC) do Conselho Regional de Psicologia da Bahia, Gabriel Menezes Gonçalves, problematizou realização do ENEM no contexto pandêmico. “De fato, a ansiedade ela estará presente. A gente não pode descontextualizá-la do momento que estamos vivendo, de pensar também o que é essa ansiedade do contexto pandêmico, do contexto do COVID-19, inclusive de pensar a necessidade de um aporte mais crítico da decisão do Governo Federal e do INEP pela manutenção do ENEM diante...

Um mapa interativo, elaborado pelo Ministério da Saúde, reúne os estabelecimentos da Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) que fornecem atendimento em saúde mental no Brasil. São 3.164 serviços listados para o atendimento de pessoas que sofrem com depressão, ansiedade ou outros transtornos mentais. ⠀⠀A ferramenta aponta a localização dos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), Infantil (CAPSI) e para álcool e outras drogas (CAPS AD), das Equipes Multiprofissionais de Atenção em Saúde Mental (AMENT) nas unidades ambulatoriais, além dos serviços de referência em hospital geral e hospitais...

A primeira fase da Pesquisa do Ministério da Saúde que reuniu informações sobre a saúde mental do brasileiro durante a pandemia de Covid-19 revelou que a ansiedade é o transtorno mais presente no período. Os resultados preliminares foram levantados a partir de questionário online disponível entre 23 de abril a 15 de maio e divulgados no final de setembro. O questionário foi respondido por 17.491 pessoas com idade entre 18 e 92 anos.⠀⠀Após a primeira etapa, foi verificada a elevada proporção de ansiedade (86,5%); uma moderada presença de transtorno de estresse pós-traumático (45,5%); e uma...

A edição de 2020 do Simpósio de Saúde Ocupacional (Siso), promovido pela Sociedade Brasileira de Anestesiologia (SBA), filiada à Associação Médica Brasileira (AMB), ocorrerá no dia 26 de setembro, das 9h às 17h. O evento é gratuito e tem como objetivo discutir e conscientizar os anestesiologistas sobre a importância de exercer sua profissão visando também sua saúde física e mental. Nesta edição, que será on-line, a programação traz discussões de temas como drogadição e ansiedade; além de fazer uma análise sobre as dificuldades e expectativas do anestesiologista na prática clínica diária com...

Em uma pesquisa com mais 185 mil profissionais participantes do programa “O Brasil conta comigo”, o Ministério da Saúde analisou os impactos da pandemia de Covid-19 na saúde mental.⠀ ⠀ ⠀ Veja os resultados:⠀ ⠀ - 7% dos pesquisados já possuíam um histórico de transtorno mental prévio, sendo a depressão e ansiedade as mais relatadas;⠀ ⠀ - 58,4% estão com a presença de sintomas psicológicos e psiquiátricos;⠀ ⠀ ⠀ - 12% apresentaram alta pontuação em sintomas autorelatados;⠀ ⠀ Veja mais detalhes da pesquisa no link: bit.ly/3ijR6KM⠀ Fonte: Ministério da Saúde

Em uma pesquisa com mais 185 mil profissionais participantes do programa “O Brasil conta comigo”, o Ministério da Saúde analisou os impactos da pandemia de Covid-19 na saúde mental.⠀ ⠀   Veja os resultados:⠀ ⠀ - 7% dos pesquisados já possuíam um histórico de transtorno mental prévio, sendo a depressão e ansiedade as mais relatadas;⠀ ⠀ - 58,4% estão com a presença de sintomas psicológicos e psiquiátricos;⠀ ⠀   - 12% apresentaram alta pontuação em sintomas autorelatados;⠀ ⠀ Veja mais detalhes da pesquisa no link: bit.ly/3ijR6KM⠀   Fonte: Ministério da Saúde

Ansiedade, depressão, estresse. A pandemia do coronavírus e seu consequente isolamento social vêm afetando de forma significativa a saúde mental da população. Uma pesquisa da Associação Brasileira de Psiquiatria apontou que 89,2% dos profissionais da área perceberam o agravamento de quadros psiquiátricos nos pacientes por conta da pandemia. Já a Organização Pan-Americana da Saúde (Opas) fez um alerta sobre a “epidemia silenciosa” causada por problemas relacionados à saúde mental em tempos de pandemia – Brasil, Estados Unidos e México seriam os países mais impactados.  Por isso, durante o...

O grupo de pesquisa em Saúde coletiva e acadêmicos de Medicina da Universidade Estadual do Oeste do Paraná (Unioeste) convida todos os profissionais dos setores de saúde do Brasil, independente da função exercida, seja em instituição pública ou privada, a participar da pesquisa “Saúde mental dos profissionais que atuam em instituições de saúde no Brasil: avaliação da prevalência de ansiedade, depressão e estresse durante a pandemia de COVID-19”. Para participar, acesse o link: https://forms.gle/FBQUH4W9uqR8NHht6

Uma equipe de professores da Escola de Nutrição (ENUFBA) e do Instituto Interdisciplinar de Saúde da Universidade Federal da Bahia lançou a pesquisa “Influência da pandemia da COVID-19 sobre a saúde mental e comportamento alimentar de discentes e docentes de instituições de ensino superior públicas e privadas: um estudo de coorte” . O estudo tem por objetivo avaliar a influência do isolamento social relacionado a Covid-19 sobre a depressão (tristeza), ansiedade (preocupações e medos excessivos), estresse, solidão (sensação de vazio), bem como na sua alimentação, comportamento alimentar e...

Colaboradores do Conselho Regional de Nutricionistas da 5ª Região (CRN-5) – Bahia e Sergipe participam de workshop sobre o tema ‘Desenvolvendo a resiliência’. Os encontros aconteceram de forma virtual e foram conduzidos pelo consultor em Desenvolvimento Humano e Organizacional, Jozelito Ribeiro. Como utilizar a inteligência emocional em momentos de crise; propósito de vida e propósito profissional; medo, ansiedade e insegurança foram alguns dos temas discutidos nos quatro encontros que aconteceram no mês de junho. Segundo a nutricionista Amanda Ornelas, presidente do CRN-5, a atividade...

Que relação há entre a alimentação, a ansiedade e o modo como as mulheres se enxergam, diante do espelho, em tempos de isolamento social? O que a convivência com a pandemia da COVID-19 tem provocado nos hábitos alimentares e na autoimagem femininos? Buscando responder a essas perguntas, o Instituto de Nutrição Josué de Castro (INJC) da UFRJ, em parceria com o Laboratório Interdisciplinar de Pesquisa e Intervenção Social (Lipis) da Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro (PUC-Rio), deu início ao estudo  Imagem Corporal e Consumo Alimentar: Possível Relação com o Isolamento Social . ...

O Projeto TelePSI é uma iniciativa do Ministério da Saúde que, em parceria com o Hospital de Clínicas de Porto Alegre, oferece teleconsulta psicológica e psiquiátrica para manejo de estresse, ansiedade, depressão e irritabilidade em profissionais do SUS que enfrentam a Covid-19. Os trabalhadores que estiverem em sofrimento psíquico podem utilizar o canal 0800 644 6543 (opção 4). A ação conta com o apoio de diversas instituições acadêmicas e da sociedade, provendo métodos embasados em evidências científicas, a partir de pesquisa sobre a eficácia de diferentes modalidades de psicoterapia...

Maio é o mês internacional pela segurança no trânsito e conscientização para redução de acidentes de trânsito. Diante da pandemia da Covid-19 e da recomendação ao isolamento social, o debate precisa de novos olhares e a Psicologia do Trânsito e da Mobilidade precisa pensar, por exemplo, os impactos sobre o acesso à mobilidade no funcionamento das políticas públicas, o trabalho dos transportes por aplicativo, o deslocamento em contexto de pandemia que podem ocasionar medo, estresse e ansiedade.   As integrantes do Conselho Federal de Psicologia (CFP), conselheiras Alessandra Almeida e...

Maio é o mês internacional pela segurança no trânsito e conscientização para redução de acidentes de trânsito. Diante da pandemia da Covid-19 e da recomendação ao isolamento social, o debate precisa de novos olhares e a Psicologia do Trânsito e da Mobilidade precisa pensar, por exemplo, os impactos sobre o acesso à mobilidade no funcionamento das políticas públicas, o trabalho dos transportes por aplicativo, o deslocamento em contexto de pandemia que podem ocasionar medo, estresse e ansiedade.  As integrantes do Conselho Federal de Psicologia (CFP), conselheiras Alessandra Almeida e Losiley...