Ansiedade: artigos, dúvidas comuns, especialistas e notícias

Só quem já viveu uma crise de ansiedade, também conhecida como ataque de pânico, pode atestar o quão incapacitante e frustrante é esse momento. Em média a crise tem uma duração de 10 a 30 minutos até chegar seu ápice, contudo para quem vive, a sensação é de uma eternidade. A crise de ansiedade se dá a partir de gatilhos emocionais, que podem ser conscientes ou inconscientes, podendo ser pensamentos, cheiros, sensações, lugares, comidas, enfim, sendo desencadeados pelos mais diversos estímulos. E no momento em que a pessoa é exposta a esses estímulos, sua reação é o disparo de uma crise, isso...

Você já se sentiu sozinho? Mesmo sentado em um grupo de várias pessoas, falando de assuntos que você tem conhecimento e afinidade? Já se deparou como se estivesse em camera lenta percebendo todos rindo e por dentro você só sente um vazio que não faz sentido nenhum? Derepente esse vazio começa a fazer parte da sua rotina, você sente angústia, desconforto, talvez aqueles momentos em amigos nem sempre são legais, é melhor ficar quietinho no quarto. Talvez uma sensação de que você é inadequadx, ou que não...

 Sei lá... apenas um vazio! 😓 Há dias em que você não está mal, não está triste, mas sente algo, há algo. Este algo chama-se vazio, mas não é um vazio de algo material, é um vazio de algo que vai além, é a falta de algo ou talvez do pior. Contudo, há consciência de que, neste momento, não há nada que você possa fazer para preencher ou cobrir esse vazio que parece ser uma necessidade. Não preencha este vazio com qualquer coisa, dê seu tempo a ele, contemple, reconheça e encare! A terapia pode ser o momento para fazer isso!  ✔️Reserve um tempo para cuidar e falar de si.  ...

1 - Monitore seus pensamentos: Comece a prestar atenção em seus pensamentos negativos quando estiver se sentindo ansiosa(o) e escreva em um papel o que está pensando. Mais tarde releia e veja se seus pensamentos são mesmo reais 2 - Nem tudo o que você pensa é verdade: Eu posso pensar que está nevando na serra, mas o fato de eu pensar não quer dizer que vai realmente nevar. Eu preciso de provas que a neve realmente está caindo. Quando você pensa algo negativo sobre você ou um acontecimento, que provas você tem que isso é realmente verdade? 3 - Reflita se seus pensamentos tem lógica: Por ex....

Ansiedade é um estado emocional perturbador e desconfortável de nervosismo e preocupação; suas causas não são tão claras. A ansiedade é muitas vezes acompanhada por alterações físicas e comportamentos similares àqueles causados pelo medo. O Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo. Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS) 9,3% dos brasileiros têm algum transtorno de ansiedade. O número de diagnósticos em mulheres é maior pois a gravidez, a menopausa e o próprio ciclo menstrual provocam alterações hormonais que podem levar a...

Vivemos um período difícil para os relacionamentos. Por causa da pandemia, experimentamos um afastamento social que não é natural e nos afeta de várias formas. Jovens sentem dificuldades em sair de casa, em ter contato com pessoas fora de seu convívio, experimentam ansiedade, insegurança e, até, depressão. O mesmo ocorre com adultos, inclusive no retorno ao trabalho presencial. Estudos demonstram que o isolamento social abala o cérebro, altera o comportamento e causa danos na forma como vemos o mundo e vivenciamos experiências. Contudo, somos capazes de desenvolver mecanismos para contornar...

O desenvolvimento da inteligência emocional é essencial para uma vida saudável e com mais qualidade em todos os aspectos: aumenta a qualidade dos relacionamentos, tornando-os mais construtivos e torna a vida profissional mais satisfatória. A inteligência emocional pode ser desenvolvida e aperfeiçoada no decorrer da vida, depende de esforço, disponibilidade e da boa vontade de mudar, pois há uma considerável distância entre o que compreendemos que deve ser feito e o que de fato fazemos para transformar a realidade. Este tipo de aprendizado se dá nas emoções. Não se trata de um processo verbal...

Quem aqui nunca se comparou com uma blogueira, influencer ou colega de profissão que atire a primeira pedra! Em tempos de redes sociais onde temos acesso ao que acontece na vida do outro - ou a uma parte dela pela menos - o tempo todo e com muita facilidade e é bem comum quando nos pegamos nos comparando com outras pessoas. “Nossa, ela tem a minha idade e já tem X coisas/formações…” “Ela é tão mais bonita…” “Ele é mais novo que eu e já conquistou tudo isso…” Esses pensamentos podem ser bem comuns e se eu disser que não me pego pensando isso às vezes, eu vou estar mentindo. Mas pense...

A Psicoterapia é uma ótima aliada para o aumento da qualidade de vida de uma pessoa em qualquer fase da vida. Além de tratar sintomas da ansiedade, pânico, depressão, fobias, estresse entre outras. Visa o desenvolvimento e crescimento pessoal e, promove mudanças positivas e efetivas na qualidade de vida de quem busca o tratamento. O objetivo do processo psicoterápico é promover saúde mental e vida emocional com mais qualidade. Ajudar o indivíduo a ampliar a consciência sobre si mesmo e a desenvolver recursos para lidar com questões internas e resolver conflitos emocionais que incapacitam....

As doenças psicossomáticas ocorrem quando um conflito psíquico decorrente de uma fonte de estresse ultrapassa a capacidade habitual de tolerância, ao invés de ser reconhecido e elaborado pode ser descarregado através de manifestações no corpo (soma), remetendo a uma falha na capacidade de simbolização e de elaboração mental. Deste modo, com certas dificuldades para enfrentar tensões, adoecer pode ser uma tentativa de estabelecimento de um equilíbrio para o corpo. Neste sentido, a doença surge como uma linguagem que é simbolizada no corpo. Há uma variedade de evidências que justificam a...

Primeiro de tudo quero te lembrar que qualquer ação momentânea pode te ajudar, mas não vai resolver seu problema. Então, caso você esteja tendo crises de ansiedade procure ajuda profissional! O objetivo deste post é te mostrar 3 estratégias que você pode usar quando estiver sentindo que está tendo ou vai ter uma Crise de Ansiedade! Deixa salvo para ler quando você precisar! 1 - Dirija sua atenção para outro lugar Ao invés de dar foco para as suas sensações, tente observar e descrever as coisas que estão ao seu redor. O que você vê? Qual a cor? Qual o tamanho? Preste atenção nos detalhes,...

A respiração é fundamental no controle da ansiedade: ela oxigena o organismo, mantendo seu funcionamento, e tem efeito imediato sobre o corpo e nos estados emocionais e mentais.  Quando uma quantidade insuficiente de ar renovado alcança os pulmões, o sangue não é adequadamente oxigenado e isso altera todo o organismo. Por isso, pessoas ansiosas tendem a executar muitas inspirações superficiais e curtas, com a parte superior do tórax. Portanto, a dica é respirar corretamente ao longo do dia e principalmente nos momentos em que se sentir tenso. Respire lenta e profundamente, para que os...

Primeiro de tudo: Se você tem um transtorno de Ansiedade você precisa buscar um psicólogo e um psiquiatra. O psicólogo vai te ajudar a entender como a ansiedade funciona e como lidar com ela e o psiquiatra entre outras coisas vai avaliar se você precisa fazer uso de algum tipo de medicação para ajudar no controle da ansiedade. Mas atenção: Só quem pode fazer essa avaliação é o médico. Não se automedique, não é pq o medicamento X fez bem pro seu vizinho que ele vai ser bom pra vc tbm. Evite também o uso de outras drogas que podem resolver o seu problema momentaneamente, mas depois...

Você se preocupa muito com tudo o tempo todo? Você tem a sensação de que seu cérebro nunca descansa?Tem dificuldade para relaxar e curtir momentos de lazer? Preocupação crônica mesmo quando tudo vai bem, dificuldade para se desligar, não conseguir aproveitar os bons momentos, pensamentos acelerados, tensão e dificuldade para dormir, além dos sintomas físicos como indigestão, falta de ar, tontura, fadiga, dores, náuseas podem ser sintomas de Transtorno de Ansiedade Generalizada - TAG. A TAG pode começar com uma preocupação sobre algo específico (como um casamento com problemas, por ex.) e...

A ansiedade não é totalmente ruim! Ansiedade faz parte da nossa herança biológica. Nossos ancestrais viviam num mundo repleto de perigos como predadores, doenças, plantas tóxicas… e o medo do que poderia acontecer os protegia e os mantinha atentos garantindo sua sobrevivência. O ser humano evoluiu, porém alguns comportamentos de cautela e precaução permanecem em nossa formação psicológica. Um nível normal de ansiedade nos ajuda a estarmos preparados para lidar com novos desafios. Sentir-se ansioso não é o mesmo que ter transtorno de ansiedade! Sabe aquele frio na barriga que dá antes de...

Psi, o que eu faço? A crise chegou! Bom, quando a crise de ansiedade vem, o jeito é pegar leve com você. Não se culpe tanto, não se cobre tanto. Sua crise de ansiedade não é um bom momento pra vc se definir ou fazer julgamentos. Tente acalmar sua mente. Descubra algo que te ajude: banho frio ou quente, ler, assistir um filme ou uma série, caminhar, ir pra academia, comer um docinho que a sua amiga do trabalho vende. É fazer algo que "afaste" os pensamentos ansiosos. Lembre-se que essa tempestade vai passar. O próprio nome diz: CRISE. Muitas crises duram só alguns minutos, outras...

Já dizia o poeta Guimarães Rosa: “Viver é um rasgar-se e remendar-se”. Uma das linhas mais novas da psicologia trabalha com a lógica de que a vida vale a pena ser vivida “apesar de...” dor, sofrimento, violência... Existe uma técnica muito legal que tem o nome de “aceitação radical”, que envolve encarar de frete situações difíceis que estão acontecendo em nossas vidas. A ideia por trás da teoria é que negar ou não aceitar a realidade, não a altera os fatos. Aceitar não quer dizer concordar ou aprovar. Porém, por mais dor que possa trazer, precisamos aceitar que alguém morreu ou está doente,...

Ansiedade (ou Transtorno de Ansiedade Generalizada) é um termo muito comum hoje. Inclusive muita gente quando está feliz ou com "empolgação" diz que está ansiosa: "tô tão ansiosa pra viajar!", "tô ansioso pra ir pra festa, ela vai ser muito boa!". Porém a ansiedade não é isso. A ansiedade é um troço que causa muito sofrimento, agita a mente e paralisa o comportamento muitas vezes. É um trem que por preconceito as pessoas não buscam ajuda e o tempo passa e passa complicando tudim. Mas oh, vou contar procês, tem jeito, viu? Dá pra tratar e ficar bem.

A Ansiedade é um dos males que mais afeta a população. Neste material , além de teorias irei mostrar com exercícios práticos, técnicas de como aliviar os sintomas da Ansiedade. Ela nos limita ,nos deixa inseguros, irritados, com medo e estressados. "Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde." Se você é um dos milhões de Brasileiros que está evidenciando este sério problema, ou se deseja conhecer e obter dicas de como você poderá aliviar os sintomas da Ansiedade, ofereço este material de fácil leitura e...

O Transtorno Bipolar é um distúrbio associado a alterações de humor que vão da depressão a episódios de obsessão. Estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que o Transtorno Bipolar atinge aproximadamente 30 milhões de pessoas em todo o mundo, estando entre as maiores causas de incapacidade. O Transtorno Bipolar é uma doença crônica que acarreta grande sofrimento, afetando negativamente a vida dos doentes em diversas áreas, em especial no trabalho, no lazer e nos relacionamentos interpessoais. O tratamento costuma ser necessário por toda a vida e geralmente envolve uma...

O CRO-AL está divulgando e convidando nossos inscritos a participarem, como voluntários, de uma pesquisa da Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA), sobre a prevalência de depressão, ansiedade e estresse em profissionais de saúde e a sua relação com a qualidade de vida durante a pandemia de COVID-19. Em tempos de pandemia, o CRO-AL entende a escassez de dados representativos da realidade brasileira e destaca a importância da contribuição dos profissionais da saúde respondendo as pesquisas, cujos dados poderão auxiliar no desenvolvimento de futuras políticas...

A Escola de Gestão do Paraná promove o Seminário de Psiquiatria e Perícia Médica, com objetivo específico de orientar os participantes na padronização em laudos de avaliação médica em patologias psiquiátricas como álcool e outras drogas, ansiedade e transtornos de humor. As inscrições vão até esta quinta-feira (10). O evento é uma parceria com o Departamento de Perícia Médica do Estado e a Associação Paranaense de Psiquiatria, com apoio do Conselho Regional de Medicina do Paraná. Segundo Fernando Castellano Jr., coordenador do evento e chefe da Perícia Médica do Estado, o seminário tem o...

Pesquisadores da Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA), liderados pela Prof. Dra. Helena M. T. Barros, querem saber da saúde mental dos médicos e outros profissionais de saúde durante a pandemia. No link https://redcap.ufcspa.edu.br/surveys/?s=YPXLW9TXJE o médico e outros profissionais de saúde podem responder a um questionário até o dia 31 de julho, que avalia a prevalência de depressão, ansiedade e estresse em profissionais de saúde brasileiros e relação com qualidade de vida na pandemia de covid-19? (CAAE: 42377421.2.0000.5345). Sua participação, colega...

Pesquisadores da Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFSCPA) estão realizando uma pesquisa nacional acerca de “Prevalência de depressão, ansiedade e estresse em profissionais de saúde brasileiros e relação com qualidade de vida na pandemia de Covid-19”. Para maiores informações, clique aqui .

 Cuidar da saúde mental é responsabilidade de todos     O tema saúde mental, até então estigmatizado e encarado como um tabu por muitas pessoas, ganhou projeção com a pandemia da Covid-19 e trouxe para os holofotes discussões sobre o assunto. Levantamento preliminar do Ministério da Saúde, de 2020, aponta que a ansiedade é o transtorno mental mais presente entre a população, durante a pandemia. Cuidar da saúde mental e falar de forma franca e aberta sobre esse tema dentro do ambiente corporativo é uma necessidade urgente – pelo bem dos indivíduos, da sociedade e da...

Devido a dúvidas da categoria sobre o processo de vacinação contra a Covid-19, o CRPRS vem recebendo diariamente um volume muito grande de ligações. Entre 04/02 e 09/02 foram recebidas 3.559 ligações, cerca de 889 por dia útil. Na semana anterior foram 1.790 ligações, cerca de 447 por dia útil. O momento é excepcional, de muita ansiedade e dúvidas, por isso o CRPRS pede a compreensão de todas/os. Funcionárias/os e Gestão estão trabalhando intensamente para dar conta de todas as demandas e orientar a categoria da melhor maneira possível. Lembramos que as ligações feitas para o CRPRS caem em...

Durante entrevista concedida à TVE Bahia, no Programa TVE Revista, nesta sexta-feira (15/01), o coordenador da Comissão de Educação (CEDUC) do Conselho Regional de Psicologia da Bahia, Gabriel Menezes Gonçalves, problematizou realização do ENEM no contexto pandêmico. “De fato, a ansiedade ela estará presente. A gente não pode descontextualizá-la do momento que estamos vivendo, de pensar também o que é essa ansiedade do contexto pandêmico, do contexto do COVID-19, inclusive de pensar a necessidade de um aporte mais crítico da decisão do Governo Federal e do INEP pela manutenção do ENEM diante...

Um mapa interativo, elaborado pelo Ministério da Saúde, reúne os estabelecimentos da Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) que fornecem atendimento em saúde mental no Brasil. São 3.164 serviços listados para o atendimento de pessoas que sofrem com depressão, ansiedade ou outros transtornos mentais. ⠀⠀A ferramenta aponta a localização dos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), Infantil (CAPSI) e para álcool e outras drogas (CAPS AD), das Equipes Multiprofissionais de Atenção em Saúde Mental (AMENT) nas unidades ambulatoriais, além dos serviços de referência em hospital geral e hospitais...

A primeira fase da Pesquisa do Ministério da Saúde que reuniu informações sobre a saúde mental do brasileiro durante a pandemia de Covid-19 revelou que a ansiedade é o transtorno mais presente no período. Os resultados preliminares foram levantados a partir de questionário online disponível entre 23 de abril a 15 de maio e divulgados no final de setembro. O questionário foi respondido por 17.491 pessoas com idade entre 18 e 92 anos.⠀⠀Após a primeira etapa, foi verificada a elevada proporção de ansiedade (86,5%); uma moderada presença de transtorno de estresse pós-traumático (45,5%); e uma...

A edição de 2020 do Simpósio de Saúde Ocupacional (Siso), promovido pela Sociedade Brasileira de Anestesiologia (SBA), filiada à Associação Médica Brasileira (AMB), ocorrerá no dia 26 de setembro, das 9h às 17h. O evento é gratuito e tem como objetivo discutir e conscientizar os anestesiologistas sobre a importância de exercer sua profissão visando também sua saúde física e mental. Nesta edição, que será on-line, a programação traz discussões de temas como drogadição e ansiedade; além de fazer uma análise sobre as dificuldades e expectativas do anestesiologista na prática clínica diária com...

Em uma pesquisa com mais 185 mil profissionais participantes do programa “O Brasil conta comigo”, o Ministério da Saúde analisou os impactos da pandemia de Covid-19 na saúde mental.⠀ ⠀ ⠀ Veja os resultados:⠀ ⠀ - 7% dos pesquisados já possuíam um histórico de transtorno mental prévio, sendo a depressão e ansiedade as mais relatadas;⠀ ⠀ - 58,4% estão com a presença de sintomas psicológicos e psiquiátricos;⠀ ⠀ ⠀ - 12% apresentaram alta pontuação em sintomas autorelatados;⠀ ⠀ Veja mais detalhes da pesquisa no link: bit.ly/3ijR6KM⠀ Fonte: Ministério da Saúde

Em uma pesquisa com mais 185 mil profissionais participantes do programa “O Brasil conta comigo”, o Ministério da Saúde analisou os impactos da pandemia de Covid-19 na saúde mental.⠀ ⠀   Veja os resultados:⠀ ⠀ - 7% dos pesquisados já possuíam um histórico de transtorno mental prévio, sendo a depressão e ansiedade as mais relatadas;⠀ ⠀ - 58,4% estão com a presença de sintomas psicológicos e psiquiátricos;⠀ ⠀   - 12% apresentaram alta pontuação em sintomas autorelatados;⠀ ⠀ Veja mais detalhes da pesquisa no link: bit.ly/3ijR6KM⠀   Fonte: Ministério da Saúde

Ansiedade, depressão, estresse. A pandemia do coronavírus e seu consequente isolamento social vêm afetando de forma significativa a saúde mental da população. Uma pesquisa da Associação Brasileira de Psiquiatria apontou que 89,2% dos profissionais da área perceberam o agravamento de quadros psiquiátricos nos pacientes por conta da pandemia. Já a Organização Pan-Americana da Saúde (Opas) fez um alerta sobre a “epidemia silenciosa” causada por problemas relacionados à saúde mental em tempos de pandemia – Brasil, Estados Unidos e México seriam os países mais impactados.  Por isso, durante o...

O grupo de pesquisa em Saúde coletiva e acadêmicos de Medicina da Universidade Estadual do Oeste do Paraná (Unioeste) convida todos os profissionais dos setores de saúde do Brasil, independente da função exercida, seja em instituição pública ou privada, a participar da pesquisa “Saúde mental dos profissionais que atuam em instituições de saúde no Brasil: avaliação da prevalência de ansiedade, depressão e estresse durante a pandemia de COVID-19”. Para participar, acesse o link: https://forms.gle/FBQUH4W9uqR8NHht6

Uma equipe de professores da Escola de Nutrição (ENUFBA) e do Instituto Interdisciplinar de Saúde da Universidade Federal da Bahia lançou a pesquisa “Influência da pandemia da COVID-19 sobre a saúde mental e comportamento alimentar de discentes e docentes de instituições de ensino superior públicas e privadas: um estudo de coorte” . O estudo tem por objetivo avaliar a influência do isolamento social relacionado a Covid-19 sobre a depressão (tristeza), ansiedade (preocupações e medos excessivos), estresse, solidão (sensação de vazio), bem como na sua alimentação, comportamento alimentar e...

Colaboradores do Conselho Regional de Nutricionistas da 5ª Região (CRN-5) – Bahia e Sergipe participam de workshop sobre o tema ‘Desenvolvendo a resiliência’. Os encontros aconteceram de forma virtual e foram conduzidos pelo consultor em Desenvolvimento Humano e Organizacional, Jozelito Ribeiro. Como utilizar a inteligência emocional em momentos de crise; propósito de vida e propósito profissional; medo, ansiedade e insegurança foram alguns dos temas discutidos nos quatro encontros que aconteceram no mês de junho. Segundo a nutricionista Amanda Ornelas, presidente do CRN-5, a atividade...

Que relação há entre a alimentação, a ansiedade e o modo como as mulheres se enxergam, diante do espelho, em tempos de isolamento social? O que a convivência com a pandemia da COVID-19 tem provocado nos hábitos alimentares e na autoimagem femininos? Buscando responder a essas perguntas, o Instituto de Nutrição Josué de Castro (INJC) da UFRJ, em parceria com o Laboratório Interdisciplinar de Pesquisa e Intervenção Social (Lipis) da Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro (PUC-Rio), deu início ao estudo  Imagem Corporal e Consumo Alimentar: Possível Relação com o Isolamento Social . ...

O Projeto TelePSI é uma iniciativa do Ministério da Saúde que, em parceria com o Hospital de Clínicas de Porto Alegre, oferece teleconsulta psicológica e psiquiátrica para manejo de estresse, ansiedade, depressão e irritabilidade em profissionais do SUS que enfrentam a Covid-19. Os trabalhadores que estiverem em sofrimento psíquico podem utilizar o canal 0800 644 6543 (opção 4). A ação conta com o apoio de diversas instituições acadêmicas e da sociedade, provendo métodos embasados em evidências científicas, a partir de pesquisa sobre a eficácia de diferentes modalidades de psicoterapia...

Maio é o mês internacional pela segurança no trânsito e conscientização para redução de acidentes de trânsito. Diante da pandemia da Covid-19 e da recomendação ao isolamento social, o debate precisa de novos olhares e a Psicologia do Trânsito e da Mobilidade precisa pensar, por exemplo, os impactos sobre o acesso à mobilidade no funcionamento das políticas públicas, o trabalho dos transportes por aplicativo, o deslocamento em contexto de pandemia que podem ocasionar medo, estresse e ansiedade.   As integrantes do Conselho Federal de Psicologia (CFP), conselheiras Alessandra Almeida e...

Maio é o mês internacional pela segurança no trânsito e conscientização para redução de acidentes de trânsito. Diante da pandemia da Covid-19 e da recomendação ao isolamento social, o debate precisa de novos olhares e a Psicologia do Trânsito e da Mobilidade precisa pensar, por exemplo, os impactos sobre o acesso à mobilidade no funcionamento das políticas públicas, o trabalho dos transportes por aplicativo, o deslocamento em contexto de pandemia que podem ocasionar medo, estresse e ansiedade.  As integrantes do Conselho Federal de Psicologia (CFP), conselheiras Alessandra Almeida e Losiley...