Angustia: artigos, dúvidas comuns, especialistas e notícias

Qual o objetivo da psicoterapia? A psicoterapia trabalha com os três “A”: autoanálise, autoconhecimento e, como consequência, autonomia para o cliente/paciente. Mas para isso é preciso que, cada vez mais, nós deixemos de lado os tabus sobre a psicoterapia, ela não é “só para quem precisa” (e quem não precisa, né?), ou seja, para os “loucos” ou pessoas com transtornos mentais. Psicoterapia é algo com foco no bem-estar e mudança de cada indivíduo. Mas ela tem um jeito um pouco assustador de fazer isso: revelando quem somos de verdade, falando sobre partes de nós e da nossa vida que lutamos...

Quando falamos em estresse, muitas vezes o confundimos com angústia e esgotamento. Percebe que são coisas bem diferentes: esgotamento é o excesso de trabalho; angústia seria uma dose de emoções recalcadas e renegadas; e estresse é uma descarga para reagir para uma situação de emergência ou pressão. Assim, o estresse quando bem canalizado, torna-se um motor potente e positivo para pilotar a sua vida. Existe o bom e o mau estresse. O bom estresse seria a fuga e o combate; o sucesso e o prazer;  o cansaço e a necessidade de recobrar as forças; o descanso e o sono profundo. Então, para...

O ser humano é regido por sentimentos, esses quais te fazem ir adiante ou te faz paralisar. Os sentimentos são regidos pelos nossos pensamentos, logo se temos uma perspectiva mais positiva a vida naturalmente se torna mais simples, e quanto mais negativa são nossas perspectivas mais complexa e difícil a vida se torna. Se mudamos nossos padrões de pensamentos, logo nosso comportamento é modificado, quando isso acontece verificamos que coisas práticas e positivas acabam vindo à tona. Ou seja, você é refém de você mesma. E a única pessoa que pode te resgatar/salvar é você mesma. Vou dar um...

A rigidez cognitiva pode nos levar a uma vida claramente infeliz . Não admitir outras pespctivas , negar as mudanças , se recusar a entender e valorizar outros pontos de vista e usar  uma mente mais aberta são hábitos que acabam gerando sofrimento é frustação . A rigidez psicológica define aquelas pessoas reféns de um padrão cognitivo e comportamento ferrenho . São pérfis que não se abrem para novas pespectivas , que não admitem outros pontos de vistas e nem toleram as mudanças . Não entendem que a flexibilidade mental é essencial para uma vida saudável , para enfrentar dificuldades ,...

Conforme o dicionário, angústia é a "Condição de quem está muito ansioso, inquieto; é um sentimento que gera aflição. Uma inquietude profunda que oprime o coração. É também um sentimento de carência, falta." A angústia etimologicamente quer dizer de um sentimento e uma sensação de sufocamento, que aprisionam, causador de dor profunda e sofrimento. É um sentimento que, em análise filosófica, provém a partir da nossa condição existencial humana. Como seres humanos somos dados a liberdade de poder escolher e essa liberdade por si só nos deixa angustiados! Isso porque até mesmo quando não fazemos...

Se você pensar assim você pode relaxar. E se relaxar consegue pensar em possibilidades reais para solucionar o problema que mais te aflige agora. Algumas soluções podem ser fáceis de se colocar em prática, outras podem ser mais difíceis, mas se você relaxar, com certeza alguma solução vai encontrar.

É angustiante ainda esse momento, enquanto psicólogas/os sabemos muito bem quanto a angústia é importante para nossa constituição enquanto sujeitos, mas, nesse momento ela se coloca nessa posição de forma ainda mais dolorosa. A imposição do ainda isolamento social apesar de necessária, desencadeou em muitos outras questões que dependendo da intensidade em que cada um foi afetado pode surgir ou aprofundar alguns transtornos (angústia, fobia, ansiedade, estresse, desconforto, medo, entre outras). Se a gente pensar inicialmente sobre a angústia, vamos logo remeter as possibilidades de negação,...

O coração dispara, a respiração acelera, sem aviso o corpo se agita. Só futuro... e ainda incerto, sem presente... pensamentos negativos dominam, preocupações exageradas culminam. FALAR sobre essas angústias é A Alternativa, uma tentativa para desacelar essa corrida. FALAR sobre medos e desejos, DESVENDAR fantasias e quem sabe ... sair dessa agonia e liberar até, certa alegria, que trará PRESENÇA nessa desarmonia, fazendo certa diferença e até autonomia.

Valorizar suas emoções é fundamental para aprender a compreender e tratar possíveis conflitos, sofrimentos, que podem advir no cotidiano, e, que em muitos casos, se não forem tratados de forma preventiva, podem gerar a longo prazo danos sérios e crônicos a integriade mental e a subjetividade. 

Angústia é algo que se sente. — Freud Angústia propriamente dita é um estado promovido por um perigo que não esperamos, e do medo, que pode estar relacionado a uma situação de ameaça real ou quando estamos expostos à situação traumática. Os sintomas estão associados a uma sensação de sufocamento ou nó na garganta, é um sentimento presente em estados ansiosos ou melancólicos. Não estamos livres de tal sentimento, a insuportável angústia. A angústia é uma necessidade existencial, faz parte do ser humano, quando os fatores desencadeiam levando ao adoecimento psíquico, é essencial um...

Eu tenho uma notícia para te dar! As suas dores, as suas mágoas, as suas tristezas e seus traumas vão vir à tona quer você queira, ou não! Elas vão vir para “fora” independente da sua vontade! Mas, calma! Você pode escolher como isso vai acontecer e essa é a boa notícia. A primeira opção é se calar e desconsiderar a importância de falar sobre suas dores. Neste caso, elas aparecerão na forma de ansiedade, angústia, irritação, raiva, impulsividade, vícios, insônia, oscilações de humor e confusões de pensamento, além de um grande conjunto de sinais e manifestações que trazem prejuízo e...

Dizem que o tempo cura feridas, q ue devemos confiar ao tempo as soluções para o que nos angustia. Dizem que as coisas da vida já estão todas escritas e resolvem-se por si só. Caso permaneçamos por longo tempo  na busca de explicações e soluções no passado, remexendo nos entulhos e sobras do vivido, remoendo sofrimentos e dores originados do que passou, jamais estaremos nos sentindo melhores no presente. É preciso sair da sombra para sentir o calor e o sabor da vida novamente. Quanto maior a espera sem respostas, maiores a angústia, as dores no espírito e inquietude da alma. A espera...

Quando se estar sobrecarregado de emoções, o corpo entra em sinal de alerta causando palpitações, náuseas, tensão e até falta de ar. Esses episódios podem acontecer com todo mundo. Tanto a ansiedade física quanto a psicológica podem ser tratáveis! Comum tanto em adulto quanto em criança. SINTOMAS Sensação de aperto do peito; Pensamentos negativos; Enjoo e vômitos; Falta de ar; Palpitação; Irritabilidade; Dificuldade de dormir; Tensão muscular. Medo; Agitação, dentre outros. TRATAMENTO Um psicólogo ajudará a descobrir as melhores maneiras de evitar, suavizar e aprender a...

A Páscoa é uma celebração cristã onde é marcante a presença da angústia, do sofrimento na morte do Cristo, mas Páscoa também celebra a vida, o amor incondicional, o recomeço (ressurreição), a esperança e o sentido da vida. Sofrimento e dor parece ter se intensificado nos últimos meses por conta da pandemia. Mas, o ser humano alcança o sentido da vida por sua criatividade, ou seja, por sua capacidade de usufruir os pequenos momentos do dia a dia. Exemplo: ao tomarmos, com satisfação, um cafezinho, no prazer de deixar o tempo correr na companhia do outro, ao abrirmo-nos para contemplar...

Recomeçar.... Um verbo que trás grandes emoções diante do seu pronunciamento, seja de medo (da mudança que irá vir), esperança (de algo melhor), angústia (sem saber se dará certo) , paixão( por algo novo)... Os recomeços nem sempre são fáceis, muitas pessoas pensam negativamente diante desse processo devido à situação que estão passando, apesar do medo ser considerado normal diante disso, precisamos entender que muitas vezes a mudança é necessária. E como devemos recomeçar? Primeiramente você precisa entender que o recomeço deve começar de dentro para fora, entender o que você precisa,...

Pode até ser que em algum momento de sua vida, esse lugar te serviu como refúgio, mas hoje, não mais. Por que então você continua insistindo quando, ao invés de estar feliz, está adoecendo? Sei que mudar não é fácil e, muitas vezes, é difícil desistir de algo quando seguimos os padrões impostos pela sociedade ou seguimos de acordo com as nossas crenças, nossas tradições familiares, religiosas, etc. Porém, chega uma hora em que a angústia nos consome e precisamos desistir: desistir do que não faz mais sentido, desistir de alguém que não nos percebe, desistir do que nos incomoda, desistir...

Uma nova estação se aproxima. Podemos encarar os novos ciclos com entusiasmo por todas as possibilidades que alinham ou nos acuar pelo medo do desconhecido. Precisamos nos posicionar diante da vida e decidir se escolhemos o frio na barriga do entusiasmos ou a angústia do medo. De um jeito ou de outro receberemos, então, plantemos com alegria, esperança e entusiasmo. - Wandy Luz

Em tempos em que o isolamento social se faz necessário para conter a pandemia de COVID-19, manter a saúde mental é um grande desafio. O homem, por nascer numa condição de desamparo, que requer cuidados, aprendeu desde o nascimento que precisa do outro para sobreviver. Ao estabelecer laços sociais, cooperativos e solidários o homem quer ajudar o outro e receber resposta para suas demandas em geral. Por isso, a falta de convívio com outras pessoas é motivo de muito sofrimento e angustia. Entre os males que o distanciamento social pode causar à saúde mental, a experiência mostra que o...

Falar sobre a morte e sobre o luto não é fácil, ainda mais quando é para crianças. Elas precisam de suporte para lidar com o assunto da melhor forma possível, pois nem sempre conseguem compreender exatamente o que estão sentindo. A perda de um ente querido é sempre muito difícil de ser encarada e enfrentada, e pode envolver sentimentos como a saudade, a raiva, o medo, a angústia, entre outros. É natural que as crianças - como os adultos - tenham reações diferentes diante do luto. Durante essa fase, o apoio da família às crianças é fundamental. Conversas, proximidade e acolhimento ajudam...

Tão importante quanto educar e ensinar, é acolher os sentimentos de medo, angústia e conflito que os erros podem causar. Os erros fazem parte do aprendizado, não só na infancia, mas durante toda a vida. A criança se torna adulta por meio do seu cuidador/responsavel (pai, mãe, avós...), pense nisso. Se ela for educada para ser empático diante do próprio erro, provavelmente propagará isso durante sua vida.

O luto, as sequelas da pandemia, o medo, o estresse, a angústia. A pandemia trouxe muitos sentimentos novos, muitos desafios. E depois de enfrentar um turbilhão de emoções, a sociedade agora precisa pensar nas sequelas que a pandemia vai deixar na saúde psíquica de todos nós. Promover esta reflexão é o objetivo da campanha “Saúde Mental no Pós-Pandemia – Um Novo Olhar”, que acaba de ser lançada pelo Hospital Psiquiátrico de Maringá. Como parte da campanha, o HPM começou a atender ambulatorialmente pacientes com sintomas psiquiátricos. O serviço é particular. Nas redes sociais, o...

O desenvolvimento neurológico infantil pede sempre uma atenção redobrada dos pais. Afinal, é nos primeiros anos de vida que a formação de sinapses no cérebro ocorre com uma frequência muito maior, chegando quase ao dobro de uma pessoa adulta, justamente para possibilitar que a criança possa reconhecer o mundo e adquirir aprendizados. Por isso mesmo, o impacto do isolamento social forçado pela pandemia da Covid-19 sobre o desenvolvimento dos filhos deixou os pais com ainda mais dúvidas e angústias, principalmente, com aqueles menores. “Ainda é precoce afirmar que houve uma perda no...

O desenvolvimento neurológico infantil pede sempre uma atenção redobrada dos pais. Afinal, é nos primeiros anos de vida que a formação de sinapses no cérebro ocorre com uma frequência muito maior, chegando quase ao dobro de uma pessoa adulta, justamente para possibilitar que a criança possa reconhecer o mundo e adquirir aprendizados. Por isso mesmo, o impacto do isolamento social forçado pela pandemia da Covid-19 sobre o desenvolvimento dos filhos deixou os pais com ainda mais dúvidas e angústias, principalmente, com aqueles menores. “Ainda é precoce afirmar que houve uma perda no...

Hoje, 26 de Junho, é o Dia Internacional de Apoio às Vítimas de Tortura . Instituída em 1997, em referência à Convenção Contra a Tortura (1987), a data objetiva o apoio às vítimas de tortura e a erradicação total dessas práticas. A palavra “Tortura” - do latim “tortura.ae”, expressão que significa “ato de torcer” -, na prática, remete ao sofrimento físico e psicológico, de forma sistemática, e tem como sinônimos: tormento, angústia, agonia, aflição, suplício e martírio.  O ato de torturar já foi muito praticado ao longo da história e, ainda hoje, faz muitas vítimas. Por conta...

O estresse normalmente é visto como algo ruim, que deve ser evitado. Será que sempre é assim? O estresse é uma reação a uma determinada situação e pode ser positivo (eustresse) e gerar satisfação, motivação, enquanto o estresse negativo (distresse) traz a sensação de ameaça, levando a consequências físicas: dor de cabeça ou enxaqueca, queda de cabelo, tensão muscular, insônia, gastrite, diarreia, etc, além de consequências emocionais como medo, angústia, desânimo, alteração do humor, irritabilidade, apatia, ansiedade e depressão. Sob estresse é comum o corpo secretar maior quantidade de...

Médicos têm relatado forte angústia, insônia, ansiedade e dificuldade de concentração neste momento de enfrentamento à pandemia do Coronavírus. Se você estiver com alguns destes sintomas, busque ajuda profissional o quanto antes. A depressão, o estresse e a síndrome de Burnout são doenças que têm tratamento. Médico, cuide da sua saúde para poder cuidar da saúde de seus pacientes. Ouça o Momento SIMESC  AQUI

O Curso de Nutrição e Metabolismo, da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto - Universidade de São Paulo, juntamente com outras instituições, lançou a cartilha "Cuidando de sua relação com a comida e com o corpo durante a quarentena”. Segundo o documento, durante a quarentena, sentimentos como tristeza, raiva, estresse, ansiedade ou angustia são comuns. Destacam que é possível também que esses sentimentos possam impactar na alimentação, "afinal, nossas emoções têm ligação direta com o comer e com o que comemos”.  A cartilha apresenta sugestões que podem ajudar a cultivar pensamentos,...

A rotina mudou repentinamente. Em poucos dias a população brasileira viu os casos confirmados de COVID-19 aumentarem e as autoridades recomendarem o distanciamento social como única forma de frear a transmissão do novo coronavírus. A alteração brusca nos hábitos diários – ir à escola, fazer atividades com amigos, etc. – já é um desafio para a maioria das crianças, mas a angústia pode ser ainda maior para aquelas que apresentam o Transtorno do Espectro Autista (TEA). A Psicóloga Natalia Cesar de Brito (CRP-08/17325), que trabalha com crianças autistas, explica que a previsibilidade é um fator...

Por Comissão de Psicologia Ambiental O Dia Mundial da Água é celebrado anualmente em 22 de março desde 1993, quando a Assembleia Geral da Organização das Nações Unidas (ONU) aprovou a data. Este ano em que a pandemia do COVID-19, doença causa pelo coronavírus, gera angústia a populações de todos os continentes, é importante destacar que a ausência de políticas públicas potencializa a propagação de vírus e bactérias – segundo a UNICEF, 40% da população mundial está mais exposta a doenças de veiculação hídrica e apenas três em cada cinco pessoas no mundo possuem instalações para lavar as...

E o mundo virou de cabeça para baixo. De repente os nossos pacientes crônicos que fazem controle regular de suas patologias vasculares, com medo da epidemia, sumiram dos nossos consultórios, ambulatórios e do nosso monitoramento. O momento é de angústia e incerteza. Porém, temos que colocar na balança os riscos e benefícios e entender que, às vezes, o que sentimos ou apresentamos podem ser pior que a Covid-19. Sabemos como é difícil a decisão de buscar auxílio médico ou ficar em casa em isolamento social. Na especialidade vascular lidamos com doenças degenerativas que, mesmo bem cuidadas,...