Aceitação: artigos, dúvidas comuns, especialistas e notícias

"Quando me aceito como sou, posso então mudar.” Esse é um curioso paradoxo de Carl Rogers e gosto muito dessa frase pela variedade de reflexões que ela traz. Muitas pessoas procuram terapia pra mudar alguma coisa em sua vida, seja um relacionamento, uma postura diferente perante a alguma situação, ou um comportamento indesejável ... 💡O interessante é que no processo da psicoterapia a pessoa vai percebendo que antes de olhar para fora, para os problemas externos, é preciso entrar em contato consigo mesmo, olhar para suas dificuldades, reconhece-las e Aceitá-las! ▪Quando falamos sobre a...

ESVAZIE A SUA MOCHILA! Já imaginou andar o dia todo com uma mochila cheia de pedrinhas que juntas pesam pra caramba? Imagine que essas pedras representam um sentimento, acontecimento ou pessoa que faz parte da sua vida, mas não agrega nada a ela. Quem é meu paciente, em algum momento já realizou o exercício da mochila e sabe o quanto eu gosto dessa metáfora. E hoje após utilizá-lo numa sessão, estendo a você o convite que faço a eles. Que tal, por hoje e pelos outros dias esvaziar a sua mochila? Tire tudo que não é útil e que se resume em pensamentos, preocupações, culpas e porquês. Comece...

Você olha a vida que construiu e as conexões que fez e se sente bem com tudo o que realizou até agora? A maioria das pessoas não é capaz de explicar por que vive do jeito que vive.  Hábitos adotados que as desconectam do equilíbrio e as conectam com o caos gerador de pensamentos negativos circulares, relações afetivas superficiais, aumento ou perda de peso, insônia, vulnerabilidades e descontentamento crônico. Desse modo a esperança que nos mantém alinhados com o futuro desaparece e surgem os transtornos mais sérios, como a depressão, a ansiedade, a insônia condicionada. A...

Aceite-se com suas qualidades, defeitos, conquistas, fracassos, escolhas e experiências de vida em sua plenitude. Quem se ama compreende que é imperfeito e pode errar, além de estar disposto a melhorar sempre que for necessário, mudar de ideia e reconhecer seus erros faz bem, não tenha medo de mudar.

Tudo que perdemos em vida e tem um significado, ou um lugar de importância pode ser considerado LUTO! É um processo doloroso e suas fases não possui linearidade, ou seja cada aspecto do luto pode ser vivenciado pelo indivíduo de modo emocionalmente variado, e até mesmo confuso. Porém, mais do que didaticamente sabermos quais são as fases do luto, é reconhecer a importância de se permitir acolher e sentir está perda. Externalizar o sofrimento é um dos pontos chaves para se alcançar a ACEITAÇÃO. E esse tempo de aceitação é subjetivo, cada um tem o seu. Ficar atento à duração ou o "tempo"...

Vivemos em uma sociedade que não motiva a aceitação e acolhimento das emoções, logo somos expostos desde muito cedo a idéias que fazem vermos emoções com olhos negativos. Mas elas são muito importantes, existem para nossa sobrevivência e nosso bem estar, e estão lá para fazer com que a gente se proteja, se incomode com os riscos, se sinta bem com coisas positivas, socialize e muito mais. As emoções além de poderosas, nôs dizem muito sobre o que estamos vivendo, e elas ficam em nós até cumprir seu papel. Logo quanto antes acolhemos essas emoções, antes nôs sentimos melhor. Como humanos somos...

Você já deve ter passado por alguma situação em que de repente a sua vida vira de pernas pro ar. Seja num relacionamento, seja na vida profissional, ou até mesmo dentro do convívio com a família ou amigos. Pois, meu bem, te digo o seguinte: Às vezes o sofrimento é apenas um estado de não aceitação e má interpretação dos acontecimentos. Respire fundo e entenda que tudo é parte de um plano perfeito, saiba que há bençãos por trás disso tudo. Apenas confie e não tenhas medo. Lembre-se que você tem a posibilidade de olhar a vida pelos dois lados, o ruim e o bom. Aprender com os erros pode ser...

Volte seus olhos para dentro, contemple suas próprias profundezas, aprenda primeiro a conhecer-se! Então, compreenderá por que está destinado a ficar doente e, talvez, evite adoecer no futuro. // Sigmund Freud O primeiro passo para a mudança é a aceitação. Uma vez que você aceite a si mesmo, você abre a porta para a mudança. Isso é tudo o que você tem que fazer. Mudança não é algo que você faz, é algo que você permite.

Autocompaixão envolve tratar a si mesmo da forma como você trataria um amigo que está tendo dificuldades – mesmo que seu amigo tenha cometido um erro ou esteja se sentindo inadequado ou esteja apenas enfrentando um desafio difícil na vida. Por meio da autocompaixão nos tornamos um aliado interno em vez de um inimigo interno. Autocompaixão não é Autopiedade, ao contrário. a autocompaixão é uma maneira de se relacionar com a paisagem em constante mudança de quem nós somos com gentileza e aceitação – especialmente quando falhamos ou nos sentimos inadequados. Autocompaixão requer reconhecer...

✅Ficar um tempo sozinho: há estudos que a indicam que a solidão e o silêncio beneficiam as dobras do córtex cerebral, aparentemente isso faz com que a massa cinzenta do cérebro fique mais espessa. O que torna o processamento de informações mais eficiente. Isso tem um impacto favorável nos seus processos cognitivos, você tira o máximo proveito de qualquer atividade intelectual, tornando-se mais produtivo. ✅Estabelecer limites: reconhecer seus próprios sentimentos, necessidades, desejos e sentimentos faz com que você consiga estabelecer limites sem grandes dificuldades. Reconheça também como e...

Há muito tempo, em uma vila distante, havia um pequeno problema na cidade. Parece que todas as noites, alguém entrava nas cabanas do aldeão e quebrava coisas. Às vezes, alguns itens são roubados,outras vezes, muitas coisas eram quebradas. Os aldeões acordavam e viam talheres, pratos e outros itens domésticos espalhados. Bem, isso continuou por algumas semanas até que a cidade coletivamente não aguentou mais, então eles perguntaram ao Homem Sábio da cidade:  - “Nós temos esse problema. Você pode resolver isso? ” O Homem Sábio da cidade disse:  - “Certo. Venham para a praça da...

Vamos deixar uma coisa bem clara. Ninguém é perfeito. Absolutamente ninguém.  Mesmo que você pegue a pessoa mais rica do planeta, com uma enorme influência e poder, essa pessoa pode ser péssima no basquete,oupode ser que essa pessoa pode não consiga nadar para fora de um saco de papel molhado. Da mesma forma, se você pegar o melhor atleta do mundo, essa pessoa pode não ser um bom artista. Você não seria capaz de recitar um poema mesmo que sua vida dependesse disso. A verdade é que todos nós somos uma mistura de pontos fortes e pontos muito fracos. Isso é esperado. Isso faz parte da...

“Não se trata de tirar o sentimento da mente, nem de escondê-lo nela, e sim de experimentá-lo como aceitação” Carl Rogers Quando experimentamos qualquer sentimento, a ação adequada é aceitá-lo, não fugir dele ou reprimi-lo. Temos que dar ao sentimento abrigo, para saber o que está nos dizendo. Qual é a mensagem que traz? Somente assim seremos capazes de conhecer os demais e a nós mesmos.

A humanização dos atendimentos, principalmente em saúde, tem se tornado um tema crescente e recorrente. Mas será que sabemos como pode ser feito isso? No atendimento psicoterapêutico, eu humanizo o meu trabalho através da autenticidade, aceitação e empatia. Quanto mais transparente eu sou na relação com o paciente, menos resistência ele terá e eu posso comunicar o que eu sinto a respeito dele para ajudá-lo no processo terapêutico. Quando eu aceito o outro como ele é/está aumenta as chances de ococrrer um movimento de mudança, pois ele sabe que pode axpressar qualquer emoção e será aceito. ...

“Curioso paradoxo: Quando me aceito como sou, posso então mudar.” (Carl Rogers) Essa frase, que eu gosto muito e digo sempre que possível, traz reflexões sobre a Teoria Paradoxal da Mudança, que vou compartilhar algumas coisas aqui com vocês. Uma mudança ocorre quando aceitamos como somos a cada momento e em cada particularidade, nossos sentimentos, emoções, capacidades e limitações. Se dedicarmos um tempo a quem somos agora, um fator muito significativo para mudarmos florescerá: a aceitação. Quando falamos sobre a aceitação, pensamos que ela nos permite creditar o devido valor em nós...

"O que será que vão pensar de mim?" "Será que não gostaram do que eu disse?" Esses são alguns pensamentos que pairam na mente de muitas pessoas, o medo de não serem aceitas. Essa insegurança pode não estar vindo de fora, mas sim de dentro da pessoa, fruto da forma como ela mesma se enxerga. Esse comportamento, em excesso, pode ser prejudicial. Porque são grandes as chances de alguém com necessida de aprovação se envolver em um relacionamento abusivo. Pois o Outro é sempre a prioridade. Wederson O. Garcia CRP: 04/56677

Os medos, exerecm grande influência em nossas ações, decisões, maneira de SER E AGIR no mundo. Todo Ser Humano vive em busca de Amor, Aceitação, Afeto, Admiração, Autoestima, Amor próprio... percebam que são muitos "As" para darmos conta. Nascemos na busca e espera de algo. São as Expectativas. Com elas vamos imando tudo a nossa volta, mas não podemos esquecer que são das frustrações, dos medos, e das limitações, que construimos nosso verdadeiro EU. Nossa essência, caminha em busca de Sermos o que nascemos para SER.

A aceitação é a melhor maneira de curar nossas imperfeições, quando aceitanos nossa lado sombra, começamos a ter consciência dos nossos defeitos registrados no nosso inconsciente é libertador, começamos a ter insights e podemos fazer movimentos para curar nosso lado sombra e destacar nossas pontecialidades adormecidas. Quando falo se aceite, se valorize  entenda que você pode sim fazer diferente. Vai a luta você consegue. Com Carinho Cláudia Resende 🤗 🤗🤗

Em 1990 iniciei um trabalho em uma Comunidade Terapêutica, voltada ao tratamento de dependentes químicos, e neste início de convívio com familiares e dependentes químicos com histórias de sofrimento psíquico tão intensos, a princípio me assustei e me senti impotente em poder ajudar. Meu primeiro impulso foi desistir e criar mil julgamentos a respeito do problema, e, talvez me tornar mais uma a condenar estes jovens e adultos que chegaram ao últiomo estágio da destruição humana. Mas ao invés de desistir resolvi aprender sobre dependência química e como ajudar pessoas com um sofrimento...

A Resolução 482/2020, da Secretaria Estadual de Saúde do Paraná, continuará vigente e dando suporte legal ao mecanismo de emissão de documentos médicos pelo portal do Conselho Regional de Medicina, o que valida e não interrompe a aceitação das prescrições de medicamentos junto aos estabelecimentos farmacêuticos paranaenses. O Decreto n°11.204, do governo estadual, prorrogou até 14 de agosto deste ano o estado de calamidade pública decorrente da Covid-19 e já teve aprovado pela Comissão de Constituição e Justiça da Assembleia Legislativa, no último dia 29 de junho, projeto de decreto...

O Conselho Regional de Psicologia da Bahia (CRP-03) divulga que a pesquisa “As contribuições do atendimento psicológico on-line para a população brasileira” está recebendo contribuições. A iniciativa é promovida por Júlia Santos de Faria, da Universidade do Vale do Sapucaí (UNIVÁS). O objetivo desta pesquisa é avaliar a aceitação e as contribuições da psicoterapia on-line para a saúde mental da população brasileira. Os resultados do estudo poderão contribuir para a discussão de novas posturas dos profissionais de Psicologia, melhorar a qualidade e a ampliação da psicoterapia online. Link da...