PSICOSSOMÁTICA - ESTÔMAGO E CAUSAS EMOCIONAIS

PSICOSSOMÁTICA - ESTÔMAGO E CAUSAS EMOCIONAIS

O estômago está associado à capacidade de acolhimento, ao depósito do que foi engolido, ao local de preparação e proteção.

Sintomas relativos ao estômago podem indicar o conflito entre a disposição para a recepção e a defesa agressiva contra algo que não quer.

Estresse, drogas como aspirina e anti-inflamatórios não esteroides (como ibuprofeno), fumo, dieta pobre (rica em industrializados e açúcar), cafeína e álcool aumentam a secreção de ácido gástrico, piorando o quadro.

É fundamental:

1️⃣gerenciamento do estresse (cortisol diminui camada de muco protetor);

2️⃣avaliação e eliminação de alimentos agressores;

3️⃣adequada mastigação;

4️⃣sono de qualidade (a melatonina ajuda no reparo da mucosa gástrica).

🚨Cuidado: anti-ácidos reduzem a produção de ácido, mas não eliminam a causa do problema e podem trazer outros problemas, já que o ácido é necessário para a adequada digestão de proteínas, para a absorção de minerais, além de auxiliar no combate a bactérias não desejadas.

Podem ajudar com os sintomas: ingestão de fibras, vitamina K, probióticos (kefir, iogurte), zinco (sementes de abóbora), alho, alcaçuz, camomila.

👉🏻Para a saúde do estômago, busque trabalhar seus pensamentos, emoções e comportamentos para manifestar seu aborrecimento no lugar certo, para permitir a expressão de emoções, para reduzir a inclinação exagerada para a proteção, e para aprender a defender-se.

Muitos dos aspectos que definem sua saúde mente e corpo estão em suas mãos! Busque avaliação individualizada e integrativa✨

O que você pode começar a fazer agora para ter ainda mais saúde?

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