Benefícios de cultivar emoções positivas

As emoções positivas agem como amortecedores de estados emocionais negativos, elas ampliam nossos recursos cognitivos( ideias e perspectivas), físicos (diminuem processos inflamatórios no corpo) e sociais (relacionamentos positivos). Bem como, nos dar recursos para lidar com emoções perturbadoras, desperta a afetividade e a resiliência. As emoções positivas são: Alegria; admiração; gratidão; serenidade; interesse; esperança; orgulho; diversão; inspiração; amor. Podemos cultivar as emoções positivas através de práticas que tragam bem ‐ estar físico e emocional.  Por exemplo; Para cultivar a emoção da gratidão podemos agradecer  3 coisas boas que aconteceram no nosso dia e também agradecer 3 pessoas que nos fizeram algo bom. Com essa prática diária aumentamos nosso bem estar subjetivo e nossa saúde emocional. Agradecer nos faz vermos as coisas que temos e não focar naquilo que não temos.