Os desafios de se adaptar em tempos de crise

É um momento difícil, é hora de refazer nossos conceitos e abrir a mente para novas oportunidades, o momento está nos forçando a desacelerar o ritmo e focar em criar novos hábitos.

É importante criar um cronograma diário, começando com um bom relaxamento para que não se sinta pressionado.

• Leitura; um bom livro pode fazer você viajar sem sair de casa! Se você ler de 10 a 15 página por dia em duas semanas terá lido pelo menos um livro de 180 páginas

• Registrar ideias; manter um diário não só ajuda a expandir suas ideias como também impede a perda de anotações importantes que poderão ser usados no futuro.

• Relembrar lições; Permite reviver as lições apreendidas.

• Reconhecer seu progresso; Aprenda com as dificuldades.

• Procure ouvir boas músicas.

https://youtu.be/E5anJR_r3Bs

Existem várias dicas para práticas interessante dentro de casa para evitar ansiedade e estresse entre outros transtornos:

• ficar atentos aos comportamentos atuais.

• Ajudar os familiares a enfrentar suas dificuldades físicas e emocionais.

• perceber essa experiência como uma oportunidade para poder expressar seus sentimentos entre família.

• Cooperar aumentando os cuidados com a sua saúde e com as pessoas ao seu redor.

• Diminuir o impacto " negativo" ( estresse emocional) relacionado a experiência de viver em isolamento social.

• Aumentar a habilidade de lidar com problemas atuais.

• A prática de relaxamento e uma boa alimentação, procurando manter o equilíbrio emocional e praticando a gratidão, fará com que esses momentos difíceis venha nos proporcionar a oportunidade e tempo para olhar mais para o outro, e para dentro de si mesmo.

Sirlene lima

Psicóloga, CRP: 03/IPI63.65