Sua ansiedade não é você!

A ansiedade é um sentimento normal do ser humano, é comum sentir-se ansioso antes de uma prova, diante de um problema no trabalho ou na tomada de decisões dificeis. Quando esta ansiedade se torna excessiva, pode se tornar um distúrbio de ansiedade e este será nosso primeiro tema. O que fazer diante desta situação?

A ansiedade é algo muito próximo da preocupação, no entanto, a preocupação nada mais é do que um aspecto do medo, quando este componente se torna exagerado, ocorre o distúrbio, podendo causar sintomas tanto mentais quanto físicos, que podem atrapalhar de diversas formas o dia a dia de quem passa por tal situação. Para algumas pessoas, ansiedade é frescura, ainda dizem que a pessoa não tem problema algum. Neste breve texto quero dizer a vocês que ansiedade não é frescura, a pessoa que está com o nível de ansiedade exagerado, ela passa por um sofrimento real e profundo, a angustia é tamanha que não se enxerga mais uma solução. 

Ainda não se sabe ao certo qual a causa, nem o porque algumas pessoas são mais propensas que outras. Recomenda-se que as pessoas que sofrem de algum tipo de transtorno de ansiedade, busque um tratamento, a psicoterapia é uma importante aliada neste tratamento.

Algumas dicas podem ajudar a controlar a ansiedade:

- Se cobre menos

- Pratique exercícios de respiração

- Defina suas prioridades

- Seja mais positivo

- Tenha uma boa noite de sono

- Tire um tempo pra si mesmo

Lembre-se você não é sua ansiedade!

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