Janeiro Branco? Tema tão falado, o que seria?

Janeiro Branco? Tema tão falado, o que seria?

Olá bom diaa!

Hoje quero abordar sobre a campanha Janeiro Branco!

 Ocorrendo no primeiro mês do ano com a fiinalidade de reflerir e planejar, simbolizando um recomeçar. O principal intuito da campanha é a discussão sobre a importância dos cuidados da saúde mental e suas emoções.

A campanha é como um estímulo ao entendimento de que, a nossa mente também requer cuidados especiais, assim como o nosso físico.

Evidenciar o tema tendo como objetivo de conscientização do quanto a saúde mental influência no surgimento de doenças físicas e psicológicas.

Como por exemplos em 2020, o tema oficial da campanha Janeiro Branco foi “Precisamos falar sobre saúde mental”. Pelos impactos causados pela pandemia do novo coronavírus, essa abordagem é muito pertinente ao cenário atual. Tais desafios exigem maior atenção à saúde mental no âmbito profissional, pessoal e escolar.

A maioria dos transtornos mentais estão interligados à carga da depressão, estresse e ansiedade. A Organização Mundial de Saúde (OMS) afirma que os números de depressão no mundo giram em torno de 300 milhões. O problema são as implicações da doença, porque há relação direta da depressão com o desenvolvimento de diversas enfermidades crônicas.

Conforme a cartilha da OMS sobre depressão e outras desordens mentais comuns, há intrínseca associação entre essa doença e o desenvolvimento de problemas psíquicos mais graves. Uma das preocupações é a influência das crises depressivas sobre ideações suicidas ou atos concretizados: o suicídio é a segunda principal causa global de óbitos entre jovens de 15 a 29 anos, apontam os dados da OMS.

Contudo, segue algumas dicas de comportamentos e pensamentos que podem te auxiliar na qualidade de vida e a saúde da sua mente:

■ Fique longe de situações que te geram emoções negativas;

■ Priorize um tempo para o seu lazer, pois a vida não é só pra pagar boletos, trabalhar, estudar...

■ Viva intensamente os bons momentos em família;

■ A prática de atividades físicas, alimentação saudável e cuide da qualidade do seu sono;

■ Não se esqueça de você para privilegiar o outro; Você é especial!

■ Busque autoconhecimento;

■ Busque ajuda profissional quando necessário.

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