Emoções negativas: como lidar?

As emoções negativas fazem parte de seu eu inferior. Ódio,raiva, agressividade, inveja, sentimentos de vingança, medo são parte de nós que precisam ser transformados. Eles precisam ser aceitos pois não somos perfeitos...de que adianta negá-los? É preciso ter coragem para enfrentá-los e não permitir destruir o que temos de bom dentro de nós.

É preciso aprender a domá-los! Tenha clareza do que está sentindo. Encontre maneiras de lidar com esses sentimentos ruins. Encontre maneiras mais equilibradas de expressar o que está sentindo.Controle-os e enfrente-os. Proteja a si mesmo e aos outros. Conscientize-se do que está sentindo e não aja como o seu eu inferior deseja: gritando, atacando,destruindo...Cuide de sua mente entrando em contato verdadeiramente com esse eu inferior ( revelando-o), mas encontrando formas mais equilibradas de lidar com ele. Proteja seu corpo, sua mente e as pessoas que ama desses sentimentos negativos que existem em você. 

Expresse- os no momento certo, de forma clara, não acumulando-os porque há qualquer momento eles podem vir a tona da pior forma possível, através de explosões, ofensas, ira, vingança. 

Assim, somos humanos. E podemos,sim, sentir essas emoções negativas. Sentir faz parte! O que não podemos é negá-las. Converse sobre elas. Encontre pessoas que possam te ouvir. E se preciso, faça terapia para melhor compreendê-las. 

Do livro Gente que mora dentro da gente ( GEBRIM, Patrícia)