O que é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)?

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem em psicologia mais específica, pois foca no problema atual do paciente. A TCC, como também é conhecida, acredita que não são os acontecimentos que definem nossa forma de agir e pensar, mas sim como os interpretamos, por isso o terapeuta cognitivo comportamental tem o objetivo de te ajudar a distinguir e intervir em pensamentos considerados “automáticos”, para daí alterá-los.

Além disso, a Terapia Cognitivo Comportamental auxilia nas diversas questões que envolvem nossa vida como um todo, como: dificuldades nos relacionamentos, escolhas profissionais, luto, separações, perdas, estresse, dificuldades de aprendizagem, desenvolvimento pessoal e muitos outros. Seu objetivo principal é modificar os pensamentos e os sistemas de significados dos pacientes (Crenças Centrais), buscando uma alteração emocional e comportamental consolidada e permanente.

As crenças são construídas desde a infância sendo reafirmadas durante a vida.