Como lidar com o luto?

Como lidar com o luto?

Num país com tantas perdas por Covid-19 ou violência urbana, como lidar com o luto? Existe fórmula pronta para sentimentos humanos? Quem pode se sentir enlutado?

Cada um tem sua forma de experienciar a perda. Cada um sabe o que viveu ou deixou de viver com aquela única e singular pessoa que não está mais aqui em corpo, mas em lembranças. Momentos de tristeza podem vir acompanhados de outros alegres, atravessando a negação, raiva… até alguma aceitação do que aconteceu.

O luto não só atravessa aos familiares, amigos. Johon Doll, por exemplo, escreveu que “a morte de qualquer homem me diminui, porque faço parte do gênero humano”.

Nesse momento vemos que precisamos de laço social para passar por essas perdas, porque estamos todos vulneráveis a passar por isso - uns mais que outros. A depender de onde vivemos, do nosso trabalho, da nossa idade, de que cor nascemos e se somos homens ou mulheres, o luto pode assumir diferentes tons.

Estar com a família e amigos por vídeochamada, realizar o ritual de luto, beber água, fazer respirações diafragmáticas podem auxiliar nesse processo de luto, mas que fazer se essas perdas podem me causar grande sofrimento e dor emocional? Como posso ajudar a mim e assim ajudar o outro? Um profissional de saúde mental pode auxiliar nessas questões.

Isso faz sentido para você?

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