Psicologia

<div class="medium-insert-images"><figure contenteditable="false"> <img src="https://d1q6phtppgedk4.cloudfront.net/universe/posts/57c45a45dd942b355c91bc86/5edd46930dd69b6e5156d2f2/Terapia-Cognitivo-Comportamental/5ee0ea9ce8e71b77acea38bb" alt=""> </figure></div>A TCC como é chamada observa a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa. Juntos a esta ferramenta (TCC), trago-lhes a Neuropsicologia que trabalha as interações do cérebro 🧠 e nosso comportamento. <a href="https://www.facebook.com/112512233827942/posts/126044952474670/?app=fbl" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.facebook.com/112512233827942/posts/126044952474670/?app=fbl</a>

A TCC como é chamada observa a  forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa. Juntos a esta ferramenta (TCC), trago-lhes a Neuropsicologia que trabalha as interações do cérebro 🧠 e nosso comportamento.        https://www.facebook.com/112512233827942/posts/126044952474670/?app=fbl

José Antônio dos Santos

Terapia Cognitivo Comportamental

O envelhecimento biológico é implacável e acontece para todos os adultos com o passar&nbsp;dos anos, não há possibilidade de reversão, mas existem métodos, estilos de vida e cuidados que&nbsp;podem diminuir os efeitos desse processo. A vulnerabilidade dessa fase aumenta aos efeitos de&nbsp;fatores externos e internos, causando assim uma maior suscetibilidade de “falha” de alguns&nbsp;processos adquiridos e aprendidos durante a vida. O envelhecimento pode ou não causar efeitos e&nbsp;alterações na forma desse sujeito, por existir duas divisões como envelhecimento bem-sucedido e&nbsp;envelhecimento usual. Segundo (Moraes, 2008) No envelhecimento bem-sucedido, o organismo&nbsp;mantem todas as funções fisiológicas de forma robusta, semelhante à idade adulta. No&nbsp;envelhecimento usual, observa-se uma perda funcional lentamente progressiva, que não provoca&nbsp;incapacidade, mas que traz alguma limitação a pessoa.&nbsp;É muito comum perceber nas reclamações de idosos, relações com os lapsos de memória,&nbsp;as queixas com o passar dos anos, acabam aumentando e muito e não só relacionadas a memória&nbsp;como algumas outras limitações, principalmente em relação as capacidades, alteradas e&nbsp;modificadas com a evolução dos anos, e o que isso nos leva a pensar, é, no limite entre asalterações cognitivas normais e patogênicas.“As habilidades que sofrem declínio com a idade são: memória de trabalho, velocidade de&nbsp;pensamento e habilidades visuocupacionais, enquanto as que se mantêm inalteradas são: inteligência verbal, atenção básica, habilidade de cálculo e a maioria das habilidades de&nbsp;linguagem. ” (Moraes et al 2010)No cérebro, as regiões que mais estão suscetíveis a alterações no processo deenvelhecimento é o lobo frontal e possivelmente o lobo temporal medial. Em relação as funções&nbsp;executivas as capacidades cristalizadas ou os conhecimentos adquiridos durante a construção do&nbsp;processo de socialização tem muita possibilidade de permanecerem estáveis, agora as&nbsp;capacidades fluidas, que envolvem a resolução de novos problemas tem propensão a declinar&nbsp;gradualmente. O que mais se evidencia nesse ponto, é a velocidade com que as informações são&nbsp;processadas e as respostas omitidas pelos idosos, há aí uma alteração significativa, e cabe ao&nbsp;organismo adaptar-se naturalmente a essas mudanças, e a reação dos estímulos externos.A degeneração do cérebro existe sim, mas nos últimos vinte anos a neurociência evoluiu&nbsp;muito e essa perda não ocorre com tamanha grandeza do quanto se imaginava. O cérebro é o&nbsp;órgão do corpo que menos envelhece, numa escala, é o órgão que tem menor grau de&nbsp;envelhecimento, devido ao seu processo de regeneração. O que existe e pode ser percebido no&nbsp;comportamento é a capacidade do cérebro de compensar as perdas, dividida em dois processos:&nbsp;neurogenese e neuroplasticidade. A neurogenese é a capacidade de criar novos neurônios,&nbsp;principalmente quando há estimulação do cérebro. A neuroplasticidade está ligada as capacidades&nbsp;do cérebro de formar novas conexões, e o aprendizado está diretamente ligado ao número deconexões que formamos, cada neurônio tem inúmeras conexões, as novas conexões são&nbsp;realizadas a todo momento, até o fim da vida.No envelhecimento se você está sempre aprendendo coisas novas e estimulando o cérebro,&nbsp;mesmo que ocorra pequenas perdas, a neuroplasticidade vai compensando, e melhorando a&nbsp;capacidade de raciocínio.O processo de envelhecimento neurológico pode trazer junto consigo as demências, que são&nbsp;explicadas como um déficit na função cognitiva de modo que afete a vida social, profissional ou&nbsp;acadêmica da pessoa. Dentre essas demências podemos citar a de Alzheimer, onde o indivíduo&nbsp;tem uma perda da memória episódica e desorientação espacial, além, é claro, de outros sintomas&nbsp;bem visíveis e marcantes. Isto deve-se a degeneração do hipocampo e algumas áreas corticaisassociativas. (Zanini, 2009).Patologias e Psicopatologias associadas ao envelhecimento.Cada ser humano, é um ser humano e a forma com que o idoso encara o seu processo de&nbsp;envelhecimento, se constrói a partir da sua vivência ao longo da vida e suas experiências, muito&nbsp;comum, os idosos passarem pelo quadro depressivo, pois a velhice traz muitas mudanças, além&nbsp;de novas demandas, novas possibilidades, que facilitam o surgimento de quadros depressivos, deangustia e de ansiedade. Nessa fase da vida, existem limitações no trabalho, no contexto diário,&nbsp;também podemos mencionar que nessa fase é muito mais comum conviver com as perdas, de&nbsp;entes queridos, de parceiros e a forma com que cada um lida com toda essa transformação diz&nbsp;muito do que viveu no passado. É importante para o psicólogo, e profissionais que tratam ecuidam desses idosos entender esse processo.&nbsp;Estamos falando aqui de uma série de temas importantes e complexos que envolvem essa&nbsp;passagem da vida, e entender e contextualizar esse momento é fundamental, quando falamos emenvelhecimento do cérebro, de processos cognitivos, de perdas significantes das habilidades&nbsp;físicas, estamos falando de forma muito geral do que pode ocorrer com esses idosos, mas&nbsp;entrelaçando a psicologia em todo esse processo, conseguimos ver a importância profissional que&nbsp;temos.Uma das conseqüências do envelhecimento populacional tem sido o aumento da&nbsp;prevalência dos problemas de saúde característicos do idoso. Nesse panorama, as doenças&nbsp;cardiovasculares são a maior causa de morte em todas as regiões do Brasil, principalmente entre&nbsp;indivíduos acima de 65 anos de idade (Brasil, 2004). Outros problemas freqüentes nessa faixa&nbsp;etária são neoplasias, diabetes e doenças reumáticas (Lima, 2006 apud Almeida, 1999).[...] a idade avançada apresenta uma associação direta com a perda da função cognitiva,&nbsp;constituindo-se em um fator de risco bem estabelecido para o déficit linguístico e,&nbsp;principalmente, cognitivo. (Foroni e Santos, 2012).As doenças neurodegenerativas, dentre elas, as síndromes demenciais, não têm maior&nbsp;relevância nesse cenário geral, em termos de prevalência, já que atingem cerca de 1,17% das&nbsp;pessoas entre 65 e 69 anos. No entanto, ao verificar a faixa etária dos 95 anos em diante,&nbsp;observam-se casos de demência em 54,83% da população, em diversas regiões do mundo(LOPES e BOTTINO, 2002). Considerando-se que, na população idosa, evidencia-se&nbsp;crescimento significativo dessa faixa etária, espera-se, conseqüentemente, aumento de casos de&nbsp;demência em curto espaço de tempo, o que justifica o crescente interesse acerca do assunto(Lima, 2006).O papel da família nos quadros clínicos apresentados pelos idosos, é muito importante, uma&nbsp;família que reconhece o envelhecimento e tem paciência e amor com esse idoso, pode gerar um&nbsp;ambiente saudável para esse processo, é uma fase de fragilidade, e o idoso, demanda nessa fase&nbsp;muita carência.&nbsp;Os idosos com depressão apresentam maiores taxas de mortalidade que os idosos sem&nbsp;depressão, havendo relação com inatividade física que representa uma parte significativa do risco&nbsp;de doenças cardiovasculares (Rinaldi et al., 2011 apud Win et al., 2011).&nbsp;Alguns instrumentos neuropsicológicos usados para avalição do funcionamento cognitivo&nbsp;e da memória, incluem o Mini Exame do Estado Mental (MEEM), Escala de avaliação clínica de&nbsp;demência (Clinical Dementia Rating-CDR), Questionário do informante sobre o declínio&nbsp;cognitivo do idoso (Informant Questionnaire of Cognitive Decline in the Elderly- IQCODE) e a&nbsp;Escala Bayer de Atividades da Vida Diária (The Bayer Activities of Daily Living scale - BADL).A Doença de Alzheimer é a causa mais frequente de demência, responsável por mais de&nbsp;50% dos casos na faixa etária igual ou superior a 65 anos (Gil e Busse, 2009)&nbsp;Fatores de Proteção para os Idosos.&nbsp;Como é um processo natural do ser humano, envelhecer é a fase final do ciclo da vida, as&nbsp;expectativas em relação aos ganhos não existem mais e dão espaço as expectativas e preparos&nbsp;para as perdas, essas perdas significativas não se dão apenas no âmbito biológico, também&nbsp;acontecem perdas emocionais como já mencionamos anteriormente, e por esse motivo é muito&nbsp;importante ter uma boa estrutura emocional. Conseguimos entender esse processo, quando&nbsp;pensamos na palavra e no significado de resiliência que ao longo da vida, nos ensina a lidar com&nbsp;as situações adversas as quais estamos expostos, e que demandam durante toda nossa vida.O incentivo ao idoso é considerado um fator de proteção determinante, assim como&nbsp;estimular sua criatividade, apresentar novas perspectivas, mostrar a realidade sobre outro foco&nbsp;para o idoso, mostrando que existem outras possibilidades para ele nessa fase da vida. A terapia&nbsp;ocupacional e uma equipe multidisciplinar poderiam ajudar bastante a assistir esses idosos que&nbsp;com frequência são expostos a pontos negativos do envelhecimento.&nbsp;São discutidos os efeitos diretos da atividade física sobre a cognição, pois estimula a&nbsp;circulação sanguínea cerebral e o crescimento neuronal, reduz o acúmulo de radicais livres,&nbsp;preserva a plasticidade neuronal, aumenta as sinapses e os receptores dendríticos. (Foroni e&nbsp;Santos, 2012)Pode-se pensar, então, que o convívio social, aliado a diferentes atividades de lazer, pode&nbsp;contribuir como mais um fator de proteção para o declínio cognitivo, uma vez que esses aspectos&nbsp;ajudam a manter o idoso autônomo dentro do seu contexto familiar e sociocultural, o que é&nbsp;fundamental para suas funções cognitivas e para seu bem-estar psicológico. (Foroni e Santos,2012)&nbsp;Os fatores de proteção devem estar aliados, para uma combinação eficaz e proporcionar&nbsp;um processo menos doloroso e potencialmente mais feliz para os idosos.

O envelhecimento biológico é implacável e acontece para todos os adultos com o passar&nbsp; dos anos, não há possibilidade de reversão, mas existem métodos, estilos de vida e cuidados que&nbsp;  podem diminuir os efeitos desse processo. A vulnerabilidade dessa fase aumenta aos efeitos de&nbsp;  fatores externos e internos, causando assim uma maior suscetibilidade de “falha” de alguns&nbsp;  processos adquiridos e aprendidos durante a vida. O envelhecimento pode ou não causar efeitos e&nbsp;  alterações na forma desse sujeito, por existir duas divisões como envelhecimento bem-sucedido e&nbsp; ...

Maria Aparecida Oliveira Nascimento

A NEUROPSICOLOGIA DO ENVELHECER:
AS “FALTAS” E “FALHAS” DO CÉREBRO E DO
PROCESSO COGNITIVO QUE PODEM SURGIR NA VELHICE
Felipe Konflan
Kevin da Costa
Thais Mendes 201

<div class="medium-insert-images"><figure contenteditable="false"> <img src="https://d1q6phtppgedk4.cloudfront.net/universe/posts/57c45a45dd942b355c91bc86/5f1ea3c3d430b64e0f7f5be6/Como-lidar-com-a-dependencia-emocional-Parte-final/603a933d223782252d7d31ce" alt=""> <div class="medium-insert-images-progress"></div></figure></div>Não é possível lidar com algo que não aceitamos ou não conhecemos, então o primeiro passo é enxergar a dependência emocional e, a partir daí, começar a lidar com a situação. Após este reconhecimento, é necessário enfrentar situações que pareçam impossíveis, mas que terão resultados, como começar a trabalhar no processo de autoconhecimento e entender a importância de ficar só (a famosa solitude, que se difere da solidão).Com um passo de cada vez, você conseguirá se livrar dessa dependência, entendendo que tudo o que você procura está dentro de você, não em outra pessoa. Receber apoio é fundamental, e, é provável que você tenha dias difíceis, mas este é um movimento necessário para que se torne uma pessoa independente emocionalmente.Quebrando o ciclo da dependênciaEste ciclo não se romperá sozinho, portanto, você precisa agir. Tudo bem sentir falta do outro, mas se lembre de que um tempo consigo mesmo é necessário, assim como o outro precisa do próprio espaço, você precisa do seu.Ressignificando o sofrimentoFicar sozinho pode ser difícil, escolher por si também, mas aos poucos você pode ir modificando tais comportamentos, como por exemplo fazer algo de que goste, e aproveitar a sua própria companhia. Escolher coisas, por mais simples que pareçam, sem a interferência do outro. Em resumo, é o processo de se conhecer e amar sua própria presença.Aumentando a autoestimaComo já dito antes, para que você ame e cuide do outro, é necessário se amar primeiro. E isto está relacionado a sua autoestima, então cuide do seu corpo, da sua imagem, do seu interior, dos seus sentimentos, tire tempo para cuidar de você. Por mais simples que pareça, olhe no espelho e dê um sorriso e enxergue sua beleza.Praticando o autoconhecimentoDo que você gosta? O que detesta? Quais seus planos e paixões? O que guia você? As perguntas podem ser simples ou complexas, mas as respostas são um pedaço de você. E aos poucos, juntando cada parte e conhecendo cada detalhe, você poderá sentir que já não é mais um fardo se conhecer e buscar respostas aí dentro.Acredito que, após a leitura desses posts, você conseguiu identificar se tem tal dependência, ou lembrou de conhecidos que passam por esta situação. Não importa quem seja, saiba que um suporte especializado, como o apoio psicológico, é fundamental para restaurar a saúde mental e física. Surgindo o lembrete da importância da visão holística, ou seja, se enxergar como um todo.Na terapia cognitivo comportamental, conceitos do desenvolvimento pessoal serão trabalhados, como relacionamentos, futuro, autoconhecimento, independência, etc. Além da validação de suas emoções, você recebe apoio para lidar com traumas, e fortalecimento de autoconfiança, aspecto importante para se sentir seguro consigo.Lembre-se, terapia é um ato de amor próprio, por isso um apoio e direção ajudarão você a lidar e enfrentar o que te cegou por tanto tempo.Espero que esses posts tenham te ajudado...Busque ajuda...

Não é possível lidar com algo que não aceitamos ou não conhecemos, então o primeiro passo é enxergar a dependência emocional e, a partir daí, começar a lidar com a situação.   Após este reconhecimento, é necessário enfrentar situações que pareçam impossíveis, mas que terão resultados, como começar a trabalhar no processo de autoconhecimento e entender a importância de ficar só (a famosa solitude, que se difere da solidão).  Com um passo de cada vez, você conseguirá se livrar dessa dependência, entendendo que tudo o que você procura está dentro de você, não em outra pessoa.   Receber apoio é...

Psicóloga Alecsandra Barbosa

Como lidar com a dependência emocional? (Parte final)

Segundo Aristóteles, viver em sociedade é tanto uma necessidade do homem quanto uma garantia fundamental para a existência da humanidade tal como conhecemos hoje.Se somos marcados por este traço social que nos instiga a desenvolver relações interpessoais com indivíduos, participar de grupos sociais e almejar o convívio humano, por que ainda temos dificuldade de pedir ajuda quando precisamos? Há algumas explicações para isso:Os sentimos de desprezo, medo da rejeição e o posicionamento social que criamos sobre nós e as crenças limitantes, contribui para uma resistência em pedir ajuda, dando vazão a um grande sofrimento intrínseco. Infelizmente seguimos a teoria de que: ignorar ajuda é sinal de fraqueza. Mas você sabia que ao pedir ajuda você conquista autonomia! a questão é pra quem pedir ajuda?Os momentos de conflitos em que estamos para baixo nos deixa expostos a inúmeras ameaças sociais, vulneráveis e é daí que vem o desconforto acompanhados de impotência, fraqueza ou um outro lado que não queremos revelar a ninguém. É de se esperar, portanto, que evitemos pedir ajuda como se isso fosse anormal. Sobretudo é necessário uma desconstrução dessa ideia de perfeição e assumir quem você é, a vida será mais leve, alguns irão te criticar, mas a partir do momento que você se conhece entende suas limitações e seu proposito a opinião do outro só será uma opinião que não mudara nada nos seus sentimentos e comportamentos.Sendo assim, não tenha vergonha nem medo de pedir ajuda, pois isso não é para os fracos e sim para os fortes...

Segundo Aristóteles, viver em sociedade é tanto uma necessidade do homem quanto uma garantia fundamental para a existência da humanidade tal como conhecemos hoje.  Se somos marcados por este traço social que nos instiga a desenvolver relações interpessoais com indivíduos, participar de grupos sociais e almejar o convívio humano, por que ainda temos dificuldade de pedir ajuda quando precisamos? Há algumas explicações para isso:  Os sentimos de desprezo, medo da rejeição e o posicionamento social que criamos sobre nós e as crenças limitantes, contribui para uma resistência em pedir ajuda, dando...

Clínica Equilibrium

Pedir ajuda não é sinônimo de fraqueza

<div class="medium-insert-images"><figure contenteditable="false"> <img src="https://d1q6phtppgedk4.cloudfront.net/universe/posts/57c45a45dd942b355c91bc86/5f1ea3c3d430b64e0f7f5be6/Como-se-prevenir-de-Crises-de-Ansiedade/60296c82b4c4a36fdbfdf0db" alt=""> <div class="medium-insert-images-progress"></div></figure></div>A primeira coisa que você precisa fazer é relaxar porque, durante uma crise de ansiedade, nós ficamos mais confusos e perdidos, então é difícil, na hora, pensar sobre como sair desse caos. No dia a dia, aumentar o exercício físico e melhorar o seu sono ajudam demais a controlar a crise de ansiedade.Comidas com muito carboidrato, cafeína, açúcar e farinha de trigo também aumentam a ansiedade, porque impactam negativamente a produção de serotonina, que é o hormônio responsável pelo equilíbrio, felicidade e pelo relaxamento. Então, é interessante fugir desse tipo de comida quando você já sente aquela pontadinha de ansiedade.Mas uma ideia legal e muito simples para melhorar a ansiedade é filtrar o que você vê nas redes sociais. Comece a seguir mais perfis de psicologia,&nbsp; com orientações como estas que estou mencionando neste post.A psicologia, obviamente, é uma mega aliada do alívio de sintomas de ansiedade. Se você costuma achar que só precisa de terapia quando está no ápice do estresse, tendo crise de pânico, burnout, você precisa repensar suas convicções.Por fim, mudar vícios e hábitos ruins faz parte de mudar nossa rotina, tornando-a mais saudável. Colocar mais saberes psicológicos na nossa frente,utilizar a inteligência emocional nas decisões vai nos ajudar a estar mais consciente dos nossos atos, vai nos dar dicas de como lidar com situações difíceis e estressantes. Além disso, estou sempre postando muitas informações para combater a ansiedade. Você não está sozinho!Busque ajuda profissional...Alecsandra BarbosaPsicóloga Clínica/ Neuropsicóloga/Neurocientista&nbsp;Especialista na Terapia Cognitivo Comportamental

A primeira coisa que você precisa fazer é relaxar porque, durante uma crise de ansiedade, nós ficamos mais confusos e perdidos, então é difícil, na hora, pensar sobre como sair desse caos. No dia a dia,  aumentar o exercício físico e melhorar o seu sono ajudam demais a controlar a crise de ansiedade.  Comidas com muito carboidrato, cafeína, açúcar e farinha de trigo também aumentam a ansiedade, porque impactam negativamente a produção de serotonina, que é o hormônio responsável pelo equilíbrio, felicidade e pelo relaxamento. Então, é interessante fugir desse tipo de comida quando você já sente...

Como se prevenir de Crises de Ansiedade? Parte final

<div class="medium-insert-images"><figure contenteditable="false"> <img src="https://d1q6phtppgedk4.cloudfront.net/universe/posts/57c45a45dd942b355c91bc86/5f1ea3c3d430b64e0f7f5be6/Intervencoes-para-o-controle-das-crises-de-ansiedade-Parte-lV/6029455bea51626fc30956d3" alt=""> <div class="medium-insert-images-progress"></div></figure></div>A primeira coisa que temos que entender quando estamos passando por uma crise de ansiedade é que, mesmo que a sensação seja muito ruim, ela não representa um perigo real. Ou seja, sentir isso não trará nada letal para você.Essa sensação não mata, ela é fisiológica e normal. É vital que se saiba disso porque essa compreensão já ajuda a diminuir a ansiedade no momento de crise.Na verdade, quanto mais lutamos contra essa sensação e temos medo da resposta de luta ou fuga, maior é a nossa ansiedade. Além disso, essa resposta tem uma duração limitada. Ou seja, ela não dura para sempre e irá passar.Por fim, existem algumas técnicas que podemos usar para amenizar os sintomas no momento de crise. É importante saber que elas não substituem o acompanhamento de um profissional qualificado. Porém, podem nos ajudar muito. Confira:Método de 15 segundosEste método pode ser usado tanto quando você estiver tendo uma crise de ansiedade, quanto antes da crise, para que você possa diminuir a chance de ela vir. Essa técnica é baseada em alguns passos.Primeiro, concentre sua atenção em um músculo específico. Depois disso, contraia esse músculo e preste atenção na contração, prendendo a respiração. E, por último, relaxe o músculo, preste atenção na sensação de relaxamento e conte até dez.Vá passando para outros músculos e fazendo a mesma coisa. Você pode fazer isso quantas vezes forem necessárias.Ademais, essa é uma técnica que pode não ajudar todo mundo. Algumas pessoas irão se adaptar muito bem e outras nem tanto. Porém, essa é uma ferramenta valida cientificamente para que você possa utilizar no combate a crise.Diminua a sua respiraçãoNa crise, a nossa respiração fica acelerada e pode ser uma sensação desesperadora. Tente diminuir o ritmo e manter o controle da respiração, inspirando e expirando lentamente.Isso oferece mais oxigênio ao cérebro e aumenta a concentração. Além disso, diminui o estresse e a sensação de asfixia.Tente se distrairA crise vem acompanhada de uma sensação de medo e começamos a pensar em um milhão de coisas negativas. Isso dificulta muito a tentativa de amenizar a crise.Para reduzir esse pensamentos tente se distrair com alguma coisa. Algumas pessoas gostam de contar até o número que for preciso, e outras listão as coisas que veem ao seu redor.Você também pode cantar uma música ou recitar um poema. Por fim, descubra a melhor atividade, que funcione pra você.Vá para o seu lugar felizMuitas pessoas conseguem imaginar um lugar específico, no qual elas se sentem bem e em paz. Pense em um lugar assim para você e se mentalize nele.Comece pensando nos detalhes do lugar. Se for uma praia, pense nos grãos de areia tocando os seus pés e no som da água indo e vindo. Vá fazendo isso até que consiga se imaginar nele.No próximo post veremos como podemos prevenir crises de ansiedade...Pontuei aqui algumas orientações referente à ansiedade, se você se identifica não lute sozinho busque ajuda profissional.Alecsandra BarbosaPsicóloga ClínicaEspecialista na Terapia Cognitivo ComportamentalNeuropsicóloga/ Neurocientista.

A primeira coisa que temos que entender quando estamos passando por uma crise de ansiedade é que, mesmo que a sensação seja muito ruim, ela não representa um perigo real. Ou seja, sentir isso não trará nada letal para você.  Essa sensação não mata, ela é fisiológica e normal. É vital que se saiba disso porque essa compreensão já ajuda a diminuir a ansiedade no momento de crise.  Na verdade, quanto mais lutamos contra essa sensação e temos medo da resposta de luta ou fuga, maior é a nossa ansiedade. Além disso, essa resposta tem uma duração limitada. Ou seja, ela não dura para sempre e irá...

Intervenções para o controle das crises de ansiedade. Parte lV

<div class="medium-insert-images medium-insert-active"><figure contenteditable="false"> <img src="https://d1q6phtppgedk4.cloudfront.net/universe/posts/57c45a45dd942b355c91bc86/5f1ea3c3d430b64e0f7f5be6/Automutilacao-na-adolescencia-como-ajudar-Parte-Vl-/602960fb0654576fbcc1e55f" alt=""> <div class="medium-insert-images-progress"></div></figure></div>Se você está querendo ajudar esse jovem, o principal fator que vai levar você a desenvolver essa confiança, será a escuta empática. Mas o que é escuta empática?Escuta empática para automutilação na adolescênciaTrata-se de você sentar e escutar esse adolescente, com toda a atenção do mundo, sem qualquer tipo de pressa ou sem qualquer tipo de compromisso. Dessa forma, você se foca integralmente no que o outro está dizendo para você.Pergunte como ele tem se sentido, como é que tem sido a sua rotina nos últimos dias, se tem pensado em morte ou em se machucar etc. Nesse ponto, começamos a falar sobre um tabu que existe na nossa sociedade de que falar sobre automutilação e suicídio incentiva que essas coisas aconteçam.Mas isso não é verdade! Ao contrário, falar sobre automutilação abre uma porta para que o adolescente fale sobre o seu sofrimento e busque ajuda.Incentive o adolescente a buscar ajudaDepois da escuta ativa, a segunda forma de ajudar o adolescente que está se automutilando é você incentivar e ajudar esse jovem a encontrar ajuda especializada. Ou seja, psicólogos e psiquiatras! Esses dois profissionais podem realizar um diagnóstico adequado da situação e entender quais são os motivos que estão levando esse jovem a se automutilar.Dessa forma, permitindo identificar estratégias para que a automutilação deixe de acontecer e, principalmente, descobrindo o que está levando essa automutilação a ocorrer.Continua...

Se você está querendo ajudar esse jovem, o principal fator que vai levar você a desenvolver essa confiança, será a escuta empática. Mas o que é escuta empática?  Escuta empática para automutilação na adolescência  Trata-se de você sentar e escutar esse adolescente, com toda a atenção do mundo, sem qualquer tipo de pressa ou sem qualquer tipo de compromisso. Dessa forma, você se foca integralmente no que o outro está dizendo para você.  Pergunte como ele tem se sentido, como é que tem sido a sua rotina nos últimos dias, se tem pensado em morte ou em se machucar etc. Nesse ponto, começamos a...

Automutilação na adolescência: como ajudar? Parte Vl 

O que causa a automutilação?Se você conhece alguma criança que você suspeita que está praticando automutilação, isso pode estar acontecendo por quatro motivos:1. Ambiente mal pensadoA primeira causa é um ambiente mal pensado. Quando estamos lidando com uma criança que se machucou, a primeira hipótese com a qual nós precisamos trabalhar é que ela não fez isso de propósito. Afinal, quando somos&nbsp; crianças, não temos tanta noção de perigo.&nbsp;Portanto, antes de concluir que a criança fez isso de propósito, com a intenção de se machucar, você precisa olhar os ambientes que essa criança está frequentando. E se perguntar se esses ambientes não estão perigosos demais para a capacidade atual da criança.Por exemplo, olhe para sua casa e se pergunte: será que a minha casa foi construída de um jeito que é muito fácil tropeçar na quina de uma mesa ou se machucar com uma tesoura? Só depois que você consegue eliminar a hipótese de que a sua criança está se machucando por acidente, você começa a pensar nesse fenômeno como algo intencional.2. Dificuldade de lidar com emoçõesA automutilação, tanto em crianças, quanto em adultos, pode ter a função de acalmar uma emoção muito forte do momento. A criança pode estar passando por uma crise de raiva, de tristeza ou de ansiedade e ela descobriu que machucar a si mesma tem um efeito calmante.E de fato existem evidências científicas de que, quando você se corta, o seu corpo libera algumas substâncias que podem ser calmantes em alguns casos. Por isso que é muito importante observar quando a automutilação acontece. Ou seja, se ela acontece logo depois ou durante uma crise de raiva, tristeza ou ansiedade. Porque isso pode ser um sinal de que ela está servindo ao propósito de acalmar a criança.3. Uma forma extrema de pedir atençãoA terceira causa possível é que a automutilação é uma forma extrema de pedir atenção, tanto em crianças, quanto em adultos. A automutilação pode ser um jeito de chamar atenção e pedir a ajuda das pessoas em volta, se a criança tem dificuldade de comunicar que precisa de ajuda, ou as comunicações que ela tenta fazer são ignoradas.Algumas pessoas podem usar o ato de se machucar como um jeito desesperado de receber alguma ajuda. Por esse motivo, observe na sua criança em que momentos a automutilação está acontecendo – se ela acontece logo após longos períodos de tempo em que a criança não recebeu atenção ou ajuda. Ela pode estar cumprindo essa função!E aqui é muito importante fazer uma ressalva: o fato de que a criança usa a automutilação para chamar atenção não significa que você deve ignorá-la quando ela se machucar. Afinal, ignorá-la pode fazer com que ela tome atitudes ainda mais extremas do que a automutilação para receber a atenção.Em vez disso, o que você precisa fazer é ser capaz de identificar os pedidos de ajuda que ela fez antes de tomar essa atitude extrema e, então, ajudar ela antes disso acontecer.

O que causa a automutilação?  Se você conhece alguma criança que você suspeita que está praticando automutilação, isso pode estar acontecendo por quatro motivos:  1. Ambiente mal pensado  A primeira causa é um ambiente mal pensado. Quando estamos lidando com uma criança que se machucou, a primeira hipótese com a qual nós precisamos trabalhar é que ela não fez isso de propósito. Afinal, quando somos&nbsp; crianças, não temos tanta noção de perigo.&nbsp;  Portanto, antes de concluir que a criança fez isso de propósito, com a intenção de se machucar, você precisa olhar os ambientes que essa...

Artigos sobre Neuropsicologia

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