Vanessa Santos, Psicólogo(a), Salvador

Hábitos que geram Ansiedade:

➡️Duvidar da sua capacidade;

➡️Excesso de autocobrança;

➡️Falar sim contra sua vontade;

➡️Preocupação excessiva com o futuro;

➡️Sono desregulado;

➡️Se comparar com outras pessoas.

➡️A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo, ligada ao medo, tensão, preocupação e expectativa do que está por vir.

Quando os sintomas fisiológicos e emocionais se tornam excessivos, interferindo no dia a dia e no comportamento, é necessário buscar ajuda, pois podem prejudicar a vida social e a rotina, além de aumentar as chances de desencadear doenças gastrointestinais e também o aumento da pressão arterial.

❓Você se sente ansioso(a)?

❓Que tal começar a mudar os hábitos para melhorar esses sintomas?

❓Conta pra a gente qual desses você precisa melhorar?

📍Se a sua ansiedade está elevada e você não está conseguindo controlá-la sozinho(a), procure ajuda de um profissional, faça terapia!