Como vencer a saudade?

Você sabia que existe o Dia da Saudade?

Uma palavra que só existe em português, mas representa um sentimento que ecoa nos corações de pessoas do mundo inteiro… A saudade pode ser encarada como uma bela lembrança de algo (ou alguém) ou como uma grande dor.

Neste segundo caso, quando persistente, pode disparar uma depressão, sentimentos melancólicos e outros fatores que podem prejudicar a saúde mental e física – uma vez que é possível que a dor da saudade seja sentida fisicamente!

E este sentimento que nos paralisa, acaba por interferir em nossa vida e na rotina de compromissos. Por isso, quando vivenciar um caso de saudade persistente, tente seguir os seguintes passos…

1. Compreender que o luto precisa ser vivido e que ele é importante no processo de recuperação de sua perda

2. Fazer atividades que te proporcionem prazer. Elas ajudam a desviar um pouco o foco da saudade

3. Manter sua rotina. Esta atitude o ajudará a conviver melhor com o período de luto

4. Não se isolar. Optar pela solidão faz com que você se prenda cada vez mais ao sentimento saudosista

5. Conversar sobre a saudade. Abra-se às pessoas próximas. Não desmereça seus sentimentos e nem finja que está ‘tudo bem’

6. Evitar os vícios. É muito comum que, em momentos assim, as pessoas recorram ao álcool, às drogas e outros vícios para amenizar a dor da perda

7. Procurar ajuda profissional. Não hesite e deixe os preconceitos de lado. A terapia é extremamente benéfica neste processo

8. Guardar o que foi bom. Não tenha pressa em esconder ou se livrar de coisas que representem o objeto de sua saudade. Dê tempo ao tempo

9. Ressignificar a saudade. Se for de algo (um lugar, um animal de estimação, uma fase da vida), volte suas atenções às artes. Faça um desenho, uma colagem, um quadro, qualquer coisa que use sua criatividade (independente de talento) para objetificar sua saudade. Se for de uma pessoa que partiu, por exemplo, pense em manter seu legado. O que ela gostaria de ter feito em vida e não fez?

Ame-se! Cuide-se! E, no final, vai ficar tudo bem! Sempre fica!

Kátia Bossan

WhatsApp: (55) 16. 991208060

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