O que é saúde emocional?

Acho pertinente falarmos um pouco sobre o que venha a ser saúde emocional. Muito se tem falado a respeito disso, mas o que é? A saúde emocional é caracterizada pelo bem estar psíquico. Engloba as relações consigo mesmo e com o outro; capacidade de gerenciar sentimentos e enfrentar adversidades. Ter saúde emocional não significa ausência de problemas de ordem psicológica (depressão, ansiedade, dentre outros), mas se refere a capacidade de cultivar, diante dessas adversidades, atitudes positivas, tais como autoconfiança, capcidade de lidar com situaçõe estressantes, capacidade de levar a vida com levesa, humor, riso, flexibilidade. Desenvolver relações satisfatóorias dentro e fora do ambiente no qual se está inserido. É adotar uma atitude de resiliência. Esse tipo de atitude nos proporciona capacidade para lidar com o que a vida nos traz em qualquer situação. 

Como desenvolver saúde amocional? Abaixo algumas dicas:

*Cuide de si mesmo. Olhe para você com mais carinho e tolerância. Ninguém é é perfeito. Pratique atividades prazerosas (leitura, prática de exercícios etc).

*Invista em relacionamentos saudáveis;

*Busque adaptar-se à situação adversa. 

*Exercite a empatia. Doe um pouco do seu tempo para quem necessita. Ouça mais e fale menos. Você pode se surpreender.

*Reconheça as suas emoções. Fale a respeito delas sem medo.Todos somos propensos a sentir raiva, vergonha, angustia, ansiedade. A diferença é que uns sentem mais e outros menos.

*E busque ajuda caso esteja muito difícil para você. Buscar ajuda é um ato de cuidado e amor próprio. Preste atenção às suas necessidades e sentimentos. 

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